Hola, quería compartir un par de cosillas que ayer se me quedaron en el tintero porque mi conexión no era la mejor. Cuando Marta nos estaba explicando que "hay que aceptar que no podemos controlarlo y que hay algo por más grande que nosotros mismos" (o algo así), y nos contó cómo habían acabado decidiendo/aceptando ir a Ecuador yo la verdad es que lo recibí con bastante escepticismo, porque eso de que "las señales" choca un poco con mi parte racional, que es bastante grande. Peeeeeeroo, minutos más adelante Marta nos ha propuesta que esta semana nuestra atención vaya en aquellas situaciones en las que nuestro ego se manifiesta de una forma exagerada, y esta propuesta llega justo cuando yo la necesito. En los últimos dos días se han producido situaciones que me "han provocado sufrimiento" porque me he sentido agredida más haya de lo que objetivamente se merece la situación, y en algún caso he respondido devolviendo cierta agresividad... Pedazo de "señal", oiga!! :) También me hubiera gustado compartir con vosotr@s ayer una metáfora que a mí fue la que me abrió a entender lo que es el Ego. Solemos creer que aquello que pensamos y que sentimos es lo que somos, pero en el libro "El sendero del yoga" de Osho que llegó a mis manos a través (cómo no) de Marta, se dice que no debemos identificarnos con nuestro cerebro más de lo que lo hacemos con nuestro estómago o nuestro brazo, por ejemplo. Si nuestro brazo comienza a moverse por espasmos involuntarios no pensamos que ese movimiento es parte de quien somos nosotros, como sí lo hacemos cuando nuestro brazo se mueve grácil en un movimiento de danza que hemos buscado, ensayado y perfeccionado. De la misma forma tampoco debemos de identificarnos con nuestras rumiaciones porque son "movimientos involuntarios" de nuestro cerebro que obedecen a un ego construido con situaciones pasadas. Solo cuando hemos limpiado nuestra mente con la meditación podemos pensar o sentir lo que realmente somos con nuestro cerebro. No sé, a mí lo del brazo que se mueve solo me sirvió para hacer un "clik" y entender de verdad que mis rumiaciones no son "yo", son solo mi "ego".

Intención de este espacio: Conectar. Con nosotros mismos, con los demás y con el propósito profundo del camino espiritual. Comenzamos con una rueda de presentación sobre nuestro recorrido con la meditación y lo que deseamos encontrar en este espacio compartido. Pero más allá de las palabras, lo que buscamos es crear un campo común de presencia y propósito. 🜃 ENFOQUE DE LOS PRIMEROS MESES DESTRONAR AL EGO Este será el corazón de nuestra práctica inicial. Para ello cultivaremos cinco pilares esenciales: - Conocimiento - Intención - Atención - Indagación - Silencio 📚 CONOCIMIENTO “La raíz del sufrimiento es la ignorancia.” – Buda La ignorancia de la que habla el Buda no es intelectual, sino una ceguera existencial: vivir desconectados de lo que somos, identificados con un yo ilusorio. - El conocimiento por sí solo no libera. Puede volverse un adorno del ego. - Sabiduría es experiencia vivida, no acumulación de conceptos. - Cuidado con el ego espiritual: el “yo ya lo sé” también es un disfraz del ego. ✨ “La sabiduría se revela cuando dejamos de identificarnos con la mente que lo quiere entender todo.” 💠 INTENCIÓN El crecimiento espiritual comienza con una mente abierta y humilde. Para trascender el ego, necesitamos: - Voluntad firme - Visión espiritual de la vida - Apertura al mundo energético y vibracional La intención es la semilla. Sin ella, no hay transformación. Nos invita a preguntarnos: “¿Desde dónde me estoy relacionando con mi mente y mis emociones?” 👁 ATENCIÓN La atención es el faro del despertar. - El piloto automático es el reino del ego. - Solo con atención podemos ver lo que ocurre sin dejarnos arrastrar. - La meditación formal y la atención plena cotidiana son los dos brazos del entrenamiento espiritual. Cuanto más meditamos, más desarrollamos: - Capacidad de observar sin reaccionar - Sabiduría emocional - Profundidad en la presencia ✨ “Afina tu lente atencional. Aprende a ver sin juicio. A estar sin huida.”

🌿 SANGHA DESPERTAR AHORA · ENCUENTRO 2 ✨ La atención lo transforma todo Los antiguos sabios lo sabían: la atención es la llave maestra de la transformación.Lo que no ves, te domina. Lo que iluminas con tu consciencia… empieza a sanarse. En este segundo encuentro, exploramos cómo la práctica de mirar hacia dentro —con honestidad, sin juicio— puede liberarnos de los automatismos, las máscaras y los personajes que una vez nos sirvieron para sobrevivir, pero hoy ya no nos representan. "Solo existe aquello en lo que posamos nuestra atención." Al entrenar la mirada interior, dejamos de ser corchos a la deriva en el océano emocional…y empezamos a navegar con rumbo. 🪶 Atender no es solo ver, es recordar.Recordar quiénes somos, más allá del rol del fuerte, la víctima, la perfecta o el complaciente.Cada personaje fue útil… hasta que empezó a doler.Y entonces llega esa pregunta que lo cambia todo:¿Quién soy yo? Desde ahí, comienza el viaje.A veces incómodo. A veces luminoso. Pero siempre transformador. 🧘‍♀️ Lo que compartimos… 💫 ATENCIÓN. Una práctica mucho más profunda que "prestar atención". Es el arte de volver a casa. De parar, observar sin juicio, y escuchar lo que verdaderamente está pasando. 🔥 EL EGO COMO PERSONAJE. A lo largo de los años creamos máscaras que nos ayudaron a pertenecer, a ser amados, a protegernos. Pero hoy… ¿siguen siendo necesarias? Como exploramos también en mi libro Despertar Ahora y en El juego de la atención de Marie, el ego es un personaje creado desde la inconsciencia…Pero cuando lo miramos con atención, podemos transformarlo.Podemos elegir conscientemente quiénes queremos ser. 🌀 LA MIRADA INTERIOR. Practicar es ir desactivando grabaciones inconscientes.Comprender que cada reacción automática, cada sabotaje, cada emoción intensa…es una forma antigua de pedir amor o protección.Y cuando dejamos de pelear con la parte que sufre…empezamos a escuchar lo que necesita. 🌟 Frases que resonaron… “Un ojo hacia fuera, otro hacia dentro.”Presencia en el mundo, sin perderse.Silencio interior, sin aislarse.

🌿 SANGHA DESPERTAR AHORA · ENCUENTRO 2 ✨ La atención lo transforma todo. 👁️ Con un ojo dentro y otro fuera. Los antiguos sabios lo sabían: la atención es la llave maestra de la transformación.Lo que no ves, te domina. Lo que iluminas con tu consciencia… empieza a sanarse. En este segundo encuentro, exploramos cómo la práctica de mirar hacia dentro —con honestidad, sin juicio— puede liberarnos de los automatismos, las máscaras y los personajes que una vez nos sirvieron para sobrevivir, pero hoy ya no nos representan. "Solo existe aquello en lo que posamos nuestra atención." Al entrenar la mirada interior, dejamos de ser corchos a la deriva en el océano emocional…y empezamos a navegar con rumbo. 🪶 Atender no es solo ver, es recordar.Recordar quiénes somos, más allá del rol del fuerte, la víctima, la perfecta o el complaciente.Cada personaje fue útil… hasta que empezó a doler.Y entonces llega esa pregunta que lo cambia todo:¿Quién soy yo? Desde ahí, comienza el viaje.A veces incómodo. A veces luminoso. Pero siempre transformador. Lo que compartimos… 🧘‍♀️ ATENCIÓN ABIERTA. Empieza a prestar atención a esta última parte de la meditación. ¿Entras con suficiente calma mental? ¿Te despistas? En la sesión de hoy tienes la meditación guiada para empezar a profundizar un poco más. 💫 ATENCIÓN. Una práctica mucho más profunda que "prestar atención". Es el arte de volver a casa. De parar, observar sin juicio, y escuchar lo que verdaderamente está pasando. 🔥 EL EGO COMO PERSONAJE. A lo largo de los años creamos máscaras que nos ayudaron a pertenecer, a ser amados, a protegernos. Pero hoy… ¿siguen siendo necesarias? Como exploramos también en mi libro Despertar Ahora y en El juego de la atención de Marie, el ego es un personaje creado desde la inconsciencia…Pero cuando lo miramos con atención, podemos transformarlo.Podemos elegir conscientemente quiénes queremos ser. 🌀 LA MIRADA INTERIOR. Practicar es ir desactivando grabaciones inconscientes.Comprender que cada reacción automática, cada sabotaje, cada emoción intensa…es una forma antigua de pedir amor o protección.Y cuando dejamos de pelear con la parte que sufre…empezamos a escuchar lo que necesita.

Fueron muchos los aforismos y aprendizajes que recogí del primer encuentro...y son sublimes, ya los tengo anotados en tinta y en alma. Pero hubo uno que me enamoró. Y hoy formará parte de la escuela donde trabajo y de mi aula...¡de los alumnos y alumnas! De nuestra propia colmena, tribu o Sangha. Gracias @Marta Chuliá Pantera 🤍🙏🏽