19d (edited) • Nuestros encuentros
1º ENCUENTRO: 5 PILARES PARA DESTRONAR EL EGO_9.9.25
Intención de este espacio: Conectar. Con nosotros mismos, con los demás y con el propósito profundo del camino espiritual.
Comenzamos con una rueda de presentación sobre nuestro recorrido con la meditación y lo que deseamos encontrar en este espacio compartido. Pero más allá de las palabras, lo que buscamos es crear un campo común de presencia y propósito.
🜃 ENFOQUE DE LOS PRIMEROS MESES
DESTRONAR AL EGO
Este será el corazón de nuestra práctica inicial. Para ello cultivaremos cinco pilares esenciales:
- Conocimiento
- Intención
- Atención
- Indagación
- Silencio
📚 CONOCIMIENTO
“La raíz del sufrimiento es la ignorancia.” – Buda
La ignorancia de la que habla el Buda no es intelectual, sino una ceguera existencial: vivir desconectados de lo que somos, identificados con un yo ilusorio.
- El conocimiento por sí solo no libera. Puede volverse un adorno del ego.
- Sabiduría es experiencia vivida, no acumulación de conceptos.
- Cuidado con el ego espiritual: el “yo ya lo sé” también es un disfraz del ego.
✨ “La sabiduría se revela cuando dejamos de identificarnos con la mente que lo quiere entender todo.”
💠 INTENCIÓN
El crecimiento espiritual comienza con una mente abierta y humilde. Para trascender el ego, necesitamos:
- Voluntad firme
- Visión espiritual de la vida
- Apertura al mundo energético y vibracional
La intención es la semilla. Sin ella, no hay transformación. Nos invita a preguntarnos:
“¿Desde dónde me estoy relacionando con mi mente y mis emociones?”
👁 ATENCIÓN
La atención es el faro del despertar.
- El piloto automático es el reino del ego.
- Solo con atención podemos ver lo que ocurre sin dejarnos arrastrar.
- La meditación formal y la atención plena cotidiana son los dos brazos del entrenamiento espiritual.
Cuanto más meditamos, más desarrollamos:
- Capacidad de observar sin reaccionar
- Sabiduría emocional
- Profundidad en la presencia
✨ “Afina tu lente atencional. Aprende a ver sin juicio. A estar sin huida.”
🕳 INDAGACIÓN
La atención sin intención del corazón se puede poner al servicio del ego.
La indagación profunda surge cuando integramos atención + intención + sabiduría.
- Todos pensamos. Eso no es el problema.
- El problema es no ver el origen de esos pensamientos automáticos.
- El discernimiento nos ayuda a ver qué intención hay detrás de cada acción.
“Puedes estar atento en una discusión… pero si tu intención es tener razón, no hay sabiduría.”
Sabiduría (paññā/jñāna):
- Conoce la verdad última
- Une intención y atención
- Nos recuerda quiénes somos y para qué estamos aquí
🤫 PRÁCTICA DE SILENCIO
El silencio es el camino. No hay otro.
Aquí no venimos a sostener una identidad espiritual. Venimos a soltar personajes, y sobre todo, a escuchar con presencia radical.
“El ego no se elimina. Se cultiva como se educa a un niño: con firmeza y ternura.”
Cómo se transforma el ego:
- No es el enemigo, pero tampoco tu guía.
- Si solo lo corriges, se vuelve frío.
- Si solo lo acaricias, se vuelve tirano.
- La vía intermedia es: firmeza amorosa.
En el silencio aprendes a:
- Observar sin reprimir
- Sostener sin huir
- Amar sin apegarte
“¿Qué parte de tu ego necesita más ternura?¿Y cuál más estructura?”
🧘♀️ CUERPO, TEMPLO DE LA CONSCIENCIA
- Aquí no usamos música, ni placebos.
- La quietud del cuerpo es silencio en acción.
- Desde el cuerpo también se despierta la compasión real:
“Presencia real es vibración viva.”
🌸 PRÁCTICAS
PRÁCTICA MEDITATIVA:
Iniciamos desde el final del curso MBSR y los retiros de silencio.
Practicamos la meditación completa:
- 10 o 15 minutos de respiración
- 10 o 15 minutos de recorrido corporal
- 10 o 15 minutos de flujo libre o mente abierta: a los 3 o 5 minutos lanza la pregunta: ¿QUIÉN SOY?
No subestimes esta pregunta, ni trates de intelectualizar. Durante la meditación sigue con la mente abierta a todo lo que sucede; sensaciones, emociones, pensamientos, dejándolos correr.
Reflexiona después de la práctica, habrá días con reflexión y días sin ella. Todo está bien. La respuesta a esta pregunta es infinita (caben todas las respuestas en un solo instante) no te aferres a ninguna ni tengas la tentación de publicarla. El desarrollo evolutivo de esta respuesta es trascendente e infinito (no tiene fin ni respuesta absoluta).Deja que tu espíritu, tu Ser, te vaya mostrando conforme madure tu mente consciente.
ACTIVIDAD ATENCIÓN PLENA:
- Haz pruebas con un reloj de aguja. Observa tu atención plena después de meditar y en diferentes momentos del día.
- Indaga en tu ego:
- “¿Qué parte de tu ego necesita más ternura?
- ¿Y cuál necesita más estructura?”
✨ Que esta primera etapa en la sangha sea un acto de honestidad radical y ternura profunda
✨ Que recordemos que la espiritualidad no es un concepto, es una forma de vivir.
✨ Y que sepamos sostenernos unos a otros… en silencio, presencia y verdad.
PARA VER LAS GRABACIONES Y MATERIALES DE LOS ENCUENTROS LOS VEREMOS SIEMPRE EN CLASSROOM/NUESTROS ENCUENTROS
LLEGA UN MOMENTO IMPORTANTE: COMPARTIR Y CREAR SANGHA
Ahora que has leído, sentido y practicado…¿Qué ha despertado en ti?¿Qué comprensiones, dudas o resistencias han surgido?
✨ Compartir tu vivencia ayuda a otros. Y escuchar al otro también te transforma. No hace falta tenerlo claro. Basta con ser honesto.
Puedes compartir una pregunta, una emoción, una experiencia o una intuición.Todo lo que nace del corazón… es sabiduría en camino. Justo en este post.
¿Lo abrimos juntos?
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19 comments
1º ENCUENTRO: 5 PILARES PARA DESTRONAR EL EGO_9.9.25
skool.com/sangha-despertar-ahora
🌿 La Sangha Despertar Ahora es un espacio para meditar, crecer y vivir con más consciencia. Mindfulness, cursos y comunidad para tu transformación. ✨
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