2º ENCUENTRO: EL JUEGO DE LA ATENCIÓN 24.9.25 · SANGHA DE MEDITACIÓN D. AHORA

2º ENCUENTRO: EL JUEGO DE LA ATENCIÓN 24.9.25

🌿 SANGHA DESPERTAR AHORA · ENCUENTRO 2

✨ La atención lo transforma todo.

👁️ Con un ojo dentro y otro fuera.

Los antiguos sabios lo sabían: la atención es la llave maestra de la transformación.Lo que no ves, te domina. Lo que iluminas con tu consciencia… empieza a sanarse.

En este segundo encuentro, exploramos cómo la práctica de mirar hacia dentro —con honestidad, sin juicio— puede liberarnos de los automatismos, las máscaras y los personajes que una vez nos sirvieron para sobrevivir, pero hoy ya no nos representan.

"Solo existe aquello en lo que posamos nuestra atención." Al entrenar la mirada interior, dejamos de ser corchos a la deriva en el océano emocional…y empezamos a navegar con rumbo.

🪶 Atender no es solo ver, es recordar.Recordar quiénes somos, más allá del rol del fuerte, la víctima, la perfecta o el complaciente.Cada personaje fue útil… hasta que empezó a doler.Y entonces llega esa pregunta que lo cambia todo:¿Quién soy yo?

Desde ahí, comienza el viaje.A veces incómodo. A veces luminoso. Pero siempre transformador.

Lo que compartimos…

🧘‍♀️ ATENCIÓN ABIERTA. Empieza a prestar atención a esta última parte de la meditación. ¿Entras con suficiente calma mental? ¿Te despistas? En la sesión de hoy tienes la meditación guiada para empezar a profundizar un poco más.

💫 ATENCIÓN. Una práctica mucho más profunda que "prestar atención". Es el arte de volver a casa. De parar, observar sin juicio, y escuchar lo que verdaderamente está pasando.

🔥 EL EGO COMO PERSONAJE. A lo largo de los años creamos máscaras que nos ayudaron a pertenecer, a ser amados, a protegernos. Pero hoy… ¿siguen siendo necesarias?

Como exploramos también en mi libro Despertar Ahora y en El juego de la atención de Marie, el ego es un personaje creado desde la inconsciencia…Pero cuando lo miramos con atención, podemos transformarlo.Podemos elegir conscientemente quiénes queremos ser.

🌀 LA MIRADA INTERIOR. Practicar es ir desactivando grabaciones inconscientes.Comprender que cada reacción automática, cada sabotaje, cada emoción intensa…es una forma antigua de pedir amor o protección.Y cuando dejamos de pelear con la parte que sufre…empezamos a escuchar lo que necesita.

🌟 Frases que resonaron…

“Un ojo hacia fuera, otro hacia dentro.”Presencia en el mundo, sin perderse.Silencio interior, sin aislarse.

“Lo que se repite, se revela.Lo que el cuerpo grita, nos orienta.”

"El ego forma parte de nuestra condición humana, no es lo que somos, pero podemos moldearlo para hacernos la vida más fácil y bonita"

"Cuando vemos algo que nos molesta en el exterior, examina tu interior, ¿qué te está reflejando?

"Dónde pones tu atención, pones tu energía"

“Cuando dirigimos la atención con presencia,empezamos a vivir en sintonía con el misterio que nos guía.”— Amor Fati y Byron Katie con "Amar lo que es"

"CUESTIONA TODOS TUS PENSAMIENTOS" eres el que observa.

📿 Propuesta para el próximo encuentro:

🙏 Dejar los relojes fuera y entrar en el ritmo del alma.Una sangha sin prisa, con presencia.Los encuentros durarán lo que necesiten durar (entre 1h y 2h), fluyendo con la energía del grupo. Si no puedes quedarte hasta el final, podrás verlo después… pero si puedes estar, regálate ese espacio.

🧘🏻‍♀️ Explorar en profundidad la parte de "ATENCIÓN ABIERTA", clave para los "insights" y experiencias espirituales.

✍🏻 Analiza tus reacciones desproporcionadas. ¿Qué te mueve emociones incómodas, qué te enfada, qué te indigna, que te entristece? ¿A qué reacciones con juicios y prejuicios?

Seguimos destronando al ego para que la consciencia que todo lo observa vaya tomando más espacio.

💌 ¿Te perdiste este encuentro?

No pasa nada. Puedes leer el texto completo que dejamos en el apartado de aula o classroom/“nuestros encuentros” en la comunidad Skool. Te animo a leerlo con calma, como quien se sienta con un té y un cuaderno, para integrar desde el cuerpo, no solo desde la mente.

✨ Y tú, ¿dónde estás poniendo tu atención hoy?

Gracias por vuestra presencia y entrega, tanto a los que habéis estado hoy como los que vais a estar por diferido 🤍🙏🏻

Quizás sea momento de parar. Respirar. Y mirar.

Con amor,Marta 🐆

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