Treino 5 : mindfulness e alongamentos✅️✅️ feito . Bom fim de semana a todos . 🏋‍♀️💪

2° treino feito.... Amanhã não me mexo 😅

Aproveitei a hora de almoço para mais um treino. Que veio mesmo a calhar, já que com os treinos intensos 🤣 desta semana, os músculos dos braços e das pernas estão um pouco doridos. Que bons alongamentos. Obrigada @Aneesha Moreira ! A respiração e a desaceleração continuam a ser elementos a trabalhar! Vamos fazendo o caminho!

Quem é que aceita este bónus para fechar a semana em grande? É totalmente opcional, mas quero ver quem aceita o desafio 😉 Desta vez fiz o meu recorde, 5 rondas 🥵 Quantas rondas aguentas? 1 circuito: Já conta muito! 🙌 2 circuitos: Grande foco! ⚡ 3 circuitos: Estás imparável! 🔥 4 circuitos: Nível Pro! 🚀 5 circuitos: Elite ⭐️ Já sabem, se fizerem apenas um circuito já nos deixam orgulhosos. Nota importante: Deixamos aqui em baixo o link. Como o vídeo foi gravado em formato vertical, deixámos através do instagram que assim conseguem fazer com a qualidade e fluidez máxima. Quem quer desafiar os abdominais? 🤭🔥 https://www.instagram.com/reel/DXezIGWCFOD/?igsh=MWEwaml6aHBlaGlmdw==

Treino funcional ✔️💪