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Treino em direto is happening in 10 hours
5 - Master
Treino 5 : mindfulness e alongamentos✅️✅️ feito . Bom fim de semana a todos . 🏋‍♀️💪
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Treino
2° treino feito.... Amanhã não me mexo 😅
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Mindfulness e alongamentos
Aproveitei a hora de almoço para mais um treino. Que veio mesmo a calhar, já que com os treinos intensos 🤣 desta semana, os músculos dos braços e das pernas estão um pouco doridos. Que bons alongamentos. Obrigada @Aneesha Moreira ! A respiração e a desaceleração continuam a ser elementos a trabalhar! Vamos fazendo o caminho!
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Mindfulness e alongamentos
Desafio da semana - Abdominais (BÓNUS) 🤭🔥
Quem é que aceita este bónus para fechar a semana em grande? É totalmente opcional, mas quero ver quem aceita o desafio 😉 Desta vez fiz o meu recorde, 5 rondas 🥵 Quantas rondas aguentas? 1 circuito: Já conta muito! 🙌 2 circuitos: Grande foco! ⚡ 3 circuitos: Estás imparável! 🔥 4 circuitos: Nível Pro! 🚀 5 circuitos: Elite ⭐️ Já sabem, se fizerem apenas um circuito já nos deixam orgulhosos. Nota importante: Deixamos aqui em baixo o link. Como o vídeo foi gravado em formato vertical, deixámos através do instagram que assim conseguem fazer com a qualidade e fluidez máxima. Quem quer desafiar os abdominais? 🤭🔥 https://www.instagram.com/reel/DXezIGWCFOD/?igsh=MWEwaml6aHBlaGlmdw==
Desafio da semana - Abdominais (BÓNUS) 🤭🔥
3 treino da semana 🏋️‍♀️
Treino funcional ✔️💪
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3 treino da semana 🏋️‍♀️
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HOME4FIT
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Comunidade de treino com programas e desafios com prémios e suporte de Personal Trainers. Vem treinar connosco de forma divertida e com resultados.
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