INSCRIÇÕES ENCERRAM ESTÁ SEXTA-FEIRA 🚨 Olá família! Tudo bem por aí? 😊 ESTÁ NA HORA 🥰🤭 Temos acompanhado as vossas partilhas e sentimos que está na hora de darmos um passo em frente juntos! Muitas vezes treinamos com toda a dedicação, mas fica aquela dúvida: "Será que comi o melhor antes do treino? E agora que acabei, o que é que o meu corpo realmente precisa?" 🧐 Preparámos um workshop super prático e descontraído para trocarmos ideias sobre como podes usar a alimentação para te sentires com mais energia e otimizar os teus resultados. Nada de planos complicados, apenas dicas e estratégias simples e descomplicadas para o dia-a-dia de quem tem pouco tempo! TEMAS QUE VAMOS ABORDAR - Energia Máxima: O que comer no pré-treino para te sentires incrível. ⚡ - Recuperação Top: O pós-treino ideal para o teu corpo recuperar bem. 💪 - Hidratação: Beber água chega? Vamos ver como fazer melhor! 💧 - Dúvidas e Partilha: Vamos conversar, tirar dúvidas e aprender uns com os outros. 🤝 ⚠️ PEDIDO MUITO ESPECIAL Este workshop é feito com muito carinho e uma preparação muito dedicada da nossa parte para vocês. Pedimos-te de coração que só te inscrevas se tiveres a certeza que vais estar connosco. Como estamos a preparar materiais e dinâmicas específicas para cada um de vocês, se alguém se inscrever e não aparecer, acaba por tirar o lugar a outro colega que adoraria estar presente. Contamos com o teu compromisso? 🙏✨ COMO GARANTIR O LUGAR: É super simples! Para sabermos quem vem e deixarmos tudo pronto, escreve aqui em baixo nos comentários: CONTA COMIGO - (NOME) Exemplo: CONTA COMIGO — Micael Louro ONDE E QUANDO: - 📅 Data: Segunda-feira, 13 de Abril - 🕘 Hora: 21h00 - 📍 Local: ONLINE - 🍎 Nutricionista: @Nutricionista Rita Oliveira - 🎁 Surpresa: Vamos oferecer um material de apoio prático para quem estiver presente! Estamos muito empolgados para mais um grande passo aqui na nossa comunidade! Obrigado por toda a inspiração que partilham, pela confiança que têm em nós e por nos ajudarem a levar este movimento mais longe. Todos vocês têm sido incríveis e dão-nos força para todos os dias tornar a NOSSA COMUNIDADE mais especial ❤️❤️ OBRIGADO

Juntámos 115€ e apesar de ter sido simbólico deu-lhe muita força para acreditar. Mensagem do Bruno e da família para nós todos👇🏼 “Os dias têm sido intensos e corridos, este agradecimento já vem com algum atraso... Mas o impacto do gesto da @home4fit e de todos aqueles que treinaram, continuam bem presente nos nossos corações. Em nome de toda a nossa família, um enorme obrigado! Vivenciar uma iniciativa que transforma o bem-estar físico para gerar bem-estar na vida do outro, é algo que nos comove profundamente ✨ O vosso apoio é mais um fôlego de esperança. Obrigado por acreditarem e por agirem! Deixo uma frase que o Bruno tem usado com frequência ultimamente e que nos deixa profundamente orgulhosos: “Eu achava que não era capaz, mas experimentei, e afinal consegui!” 🤍✨” Cada gesto tem sempre um significado. Obrigado nossos HOMMIES 🥲🥰

Boa tarde Pessoal😁😁 . tudo bem por ai ? 💪💪na luta ? bem minha luta de 4 round. Final Home4fit 1- Silvia KO. mas esta feito amanhã mais um combate ( se bem percebi 🫣) mas tenho fé vou ganhar .💖🙏

Passamos por aqui para vos desejar um domingo incrível. Que o dia de hoje seja preenchido com muitas coisas boas, e acima de tudo, passado ao lado das pessoas que mais gostam. 🤍 Um grande abraço a todos e tenham uma excelente Páscoa! 🐰✨

treino 8 feito na quinta, hoje o treino 9.... o desafio.... Meus Deus... isto foi um rompe pernas ... 🤣