Este é o primeiro de 4 desafios de 21 dias da Transformação. São 9 aulas organizadas com uma ordem lógica e progressiva, pensadas para te dar estrutura desde o primeiro dia. Desde treinos de força e resistência a yoga e pilates, tudo encaixado de forma estratégica para construíres base, melhorares técnica, encontrares as cargas certas e criares consistência adaptado à tua vida.

44 Aulas para todos os níveis (iniciante, intermédio e avançado) para fazeres com os equipamentos HOME4FIT. Blocos de aulas - | Corpo inteiro | | Glúteos, abdominais e Pernas | | Tronco | | Pilates |. ACESSO EXCLUSIVO A QUEM TEM ALGUM EQUIPAMENTO HOME4FIT. Acesso a quem tenha adquirido algum dos kits ou bandas de glúteos.

21 dias de treinos, 4 treinos por semana, pensados para criares o hábito de cuidares de ti. Do nível iniciante ao mais avançado. Este desafio não é sobre perfeição, é sobre consistência e compromisso contigo. IMPORTANTE - Quem se mantiver consistente e fizer os 12 treinos terá a oportunidade de participar no grande desafio do ano, que começa dia 2 de fevereiro: Desafio "A TRANSFORMAÇÃO". Serão 60 dias para quem quer mudar de vez até à Primavera.

14 dias de treinos com 3 sessões por semana, pensados para começares a criar o hábito de cuidares de ti, do nível iniciante ao mais avançado. Este desafio não é sobre perfeição, é sobre consistência e compromisso contigo. Quem concluir os 6 treinos durante os 14 dias recebe uma banda de glúteos Home4Fit e um certificado autenticado, que dá acesso à possibilidade de adquirir o Passe Home4Fit.