3as são dias de treino funcional na clínica CSM com o Cristiano e com a minha Tânia (a pessoa que mais me incentiva e obriga a treinar 🥰🥰🥰).

Terminei a tarde a fazer esta aula de Mindulness e alongamento e o que me soube bem para os meus ombros🥰! ( não sei porque Micael mas estavam um bocadinho doridos😅). E adorei saber a tecnica da respiraçao🥰 E tive um colega de aula que estava muito interessado🐕

Hoje como tive tempo ao lanche fiz papas de aveia com maça e no topping de hoje usei um maracuja que estava e estragar se, outra taçinha guardei para o lanche de amanha 1 chavena de aveia 1 chavena e meia de leite de aveia 1 maça caramelizei com mel 2 claras de ovo 😋

Gostaria de vos mostrar a horta cá de casa onde planto praticamente todos os verdes que consumimos aqui em casa (somos 4).

A terça na hora de almoço é dia de aula com o PT Cristiano, sempre em muito boa companhia😍