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🚀 ¡Llega ENSO VIP! Toda nuestra formación de movilidad, en un solo lugar.
¡Por fin podemos anunciarlo! Acabamos de lanzar 𝐄𝐍𝐒𝐎 𝐕𝐈𝐏, una nueva suscripción para quienes queréis llevar vuestra práctica de movilidad al siguiente nivel y tener a vuestro alcance todos nuestros recursos de entrenamiento. ¿𝐐𝐮é 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐬𝐞𝐫 𝐕𝐈𝐏? 🎓 𝟏. 𝐀𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐚 𝐓𝐎𝐃𝐎𝐒 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 Con ENSO VIP tendrás acceso a nuestra biblioteca completa de formación, con 𝐦á𝐬 𝐝𝐞 𝟐𝟏 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨: - 𝐈𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐯𝟏.𝟎𝟏 — 1 h 18 min - 𝐈𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐯𝟏.𝟓 — 28 min (en expansión) - 𝐈𝐬𝐪𝐮𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐆𝐨𝐦𝐚 — 1 h 23 min - 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐏𝐚𝐧𝐜𝐚𝐤𝐞 — 3 h 13 min - 𝐇𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨𝐬 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐟𝐫á𝐠𝐢𝐥𝐞𝐬 — 5 h 07 min - 𝐃𝐞 𝐂𝐞𝐫𝐨 𝐚 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 — 23 min - 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐒𝐪𝐮𝐚𝐭 — 6 h 21 min - 𝐈𝐬𝐪𝐮𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐀𝐜𝐞𝐫𝐨 (𝐅𝐫𝐨𝐧𝐭 𝐒𝐩𝐥𝐢𝐭) — 3 h 39 min (en expansión) ¡𝐘 𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐢𝐨! Tu suscripción incluye también 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐬 𝐥𝐚𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐨𝐬 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫𝐨. Sin compras adicionales. Sin tener que elegir entre cursos. Todo incluido mientras seas VIP. 💬 𝟐. 𝐀𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢ó𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐝𝐨 ¿Te has estancado en algún movimiento? ¿No sabes cómo adaptar un ejercicio? ¿Tienes dudas sobre cómo aplicar lo aprendido en nuestros cursos? Como miembro VIP podrás 𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐢𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐝𝐨 𝐲 𝐫𝐞𝐜𝐢𝐛𝐢𝐫 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢ó𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐨. Mientras que las dudas generales se siguen resolviendo públicamente en la comunidad, las consultas de nuestros miembros VIP tendrán prioridad y recibirán una respuesta individualizada. Queremos que tengas toda la información y el apoyo necesarios para sacar el máximo partido a tu entrenamiento. 🗳️ 𝟑. ¡𝐓ú 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐪𝐮é 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨𝐬 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐮é𝐬! Queremos que ENSO VIP crezca con vosotros. Por eso, los miembros VIP podréis 𝐯𝐨𝐭𝐚𝐫 𝐲 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐚 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐢𝐫 𝐜𝐮á𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐫á𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐫ó𝐱𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨𝐬 𝐲 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐨𝐬 que desarrollemos. ¡Tu opinión tendrá un papel directo en el futuro de nuestra formación! 🎁 ¡𝐎𝐅𝐄𝐑𝐓𝐀 𝐄𝐒𝐏𝐄𝐂𝐈𝐀𝐋 𝐃𝐄 𝐋𝐀𝐍𝐙𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎! Para celebrar la llegada de ENSO VIP, queremos premiar a quienes deis el primer paso con nosotros. Durante los próximos 𝟕 𝐝í𝐚𝐬, podrás activar tu suscripción con un 𝟐𝟎 % 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐨:
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BIENVENIDOS AL ENSO-SKOOL 🎓
Hemos creado este SKOOL para tener un espacio más ordenado y más vivo donde compartir lo que trabajamos en Enso Movers: movilidad, fuerza, calistenia, inversiones, nutrición, recuperación, hábitos y movimiento. La idea no es que sea solo una biblioteca de cursos. Queremos una comunidad activa donde puedas preguntar, compartir avances, proponer ideas y recibir respuestas con criterio. En el vídeo de bienvenida te enseñamos qué hay ya dentro y hacia dónde queremos llevar este proyecto. 🔥 QUÉ HAY DENTRO Ya tienes acceso a una comunidad abierta, Movilidad v1.01 e Inversiones v1.01 También estamos preparando el Patrón del Mes: 30 días trabajando juntos un patrón concreto de movimiento, con rutinas, consejos, materiales de seguimiento y un directo final para resolver dudas. Que empezará el 1 de Junio ❗ Para miembros premium habrá Fundamentos, un programa progresivo de fuerza, movilidad, inversiones y movement. Además iremos construyendo la Infoteca y nuevos cursos sobre presses, muscle up, dominadas, fuerza para mujeres, entrenamiento híbrido, Hyrox y mucho más 🤯 ⭐ PREMIUM Y EARLY BIRD La subscripción premium incluye: - Ejercicios adicionales - Rutinas extra - Excels de registro y seguimiento - PDFs - Archivo de patrones anteriores - Grabaciones de directos con notas aplicables - Acceso prioritario al nuevo contenido. Durante este mes de lanzamiento puedes entrar por 👉11,99€/mes👈 y, si te suscribes ahora, mantienes ese precio para siempre ❗. A partir de junio el precio subirá. Si eliges el pago anual, además tienes un 20% de descuento 💥 , así que se queda en poco más de 👉9€/mes👈 . Mira el vídeo completo. Si mientras lo ves se te hace la boca agua como a nosotros preparándolo, entra ahora y aprovecha el precio de lanzamiento. Para suscribirte, entra en Classroom e intenta acceder a Fundamentos o a cualquier curso reservado para usuarios premium. Te aparecerá el pop-up para activarla. Después preséntate en la comunidad y cuéntanos qué quieres mejorar, qué estás entrenando y qué te gustaría que construyéramos a continuación.
BIENVENIDOS AL ENSO-SKOOL 🎓
Entramos en la recta final del año 👀
Quedan menos de 60 días para que termine el año. Justo me acabo de dar cuenta hoy de esto. He estado reflexionando un poco acerca de mi año, que aún queda para que termine, pero me he dado cuenta de que este año no me he puesto objetivos, de los típicos de principio de año, y eso me ha llevado a reflexionar sobre si realmente son importantes o no. No me malentendáis: no digo que tener objetivos no sea necesario o no sea algo bueno. Me refiero a esos típicos objetivos de principio de año (voy a ponerme más en forma, voy a hacer esto, voy a hacer lo otro) y tratar de poner una deadline a un año de trabajo y esfuerzo. Creo que todos sabemos lo que pasa normalmente: las primeras semanas se cumplen, pero al cabo de un mes o dos se abandonan prácticamente todos 🤣. No digo que los objetivos no sean importantes, me refiero al hecho de ponérselos solo porque empieza el año. Yo, por mi parte, este año realmente no me he puesto ninguno porque ya tenía muchos otros. No le vi sentido a fijarme objetivos de principio de año cuando los que ya tenía me iban a llevar todo mi tiempo. Por eso no me los puse. Imagino que habrá contextos, como todo, pero quería preguntaros a vosotros: ¿tenéis, habéis tenido o habéis dejado de tener objetivos de año nuevo? Si tenéis algo extra que añadir os leo en los comentarios!
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Movilidad cadera
Hola, cual sería el mejor programa para ganar movilidad en la cadera? Muchas gracias, saludos
Sueño profundo = Esteroides naturales
Últimamente me he encontrado por situaciones personales en un par de noches con sueño deficiente. Cosa que no es habitual en mí, y me ha sorprendido enormemente la terrible recuperación que ha seguido a estos días. Es decir, que memoria de agujetas. Es bien sabido que el sueño profundo es la fase en la cual es la fase del sueño más importante para la recuperación muscular y esta ocurre al inicio de la noche, por lo que si por diferentes motivos te acuestas tarde, pierdes significativamente más tiempo de esta fase crucial para la recuperación. Esto me ha dado que pensar, en cuanta gente tiene dificultades para recuperar muscularmente y hasta qué punto esto puede deberse a problemas del sueño. Me gustaría saber cuál es en vuestra experiencia la relación entre sueño profundo y recuperación física y, si en alguna época de vuestra vida habéis tenido problemas de sueño ¿cómo los habéis abordado?
Sueño profundo = Esteroides naturales
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