Los suscriptores de SKOOL premium tenéis ya disponible el bloque de FUNDAMENTOS del mes 3, que da continuidad la Fuerza, incorpora un nuevo bloque 𝗠𝗨𝗬 𝗠𝗢𝗩𝗘𝗥 des de la raíz: los Balanceos en barra; y le damos a como iniciarse en la carrera continua como herramienta de trabajo Cardiovascular. A la espera de más leña, os dejamos de momento con esto 😏

Estamos empezando a cogerle el gusto a regalar productos digitales (pero sólo si estáis lo suficientemente comprometidos 😉). Por eso, y como oferta de final de mes, 𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐚𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐚 𝐞𝐧 𝐣𝐮𝐥𝐢𝐨 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐥𝐚𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐨 “𝐇𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐟𝐫á𝐠𝐢𝐥𝐞𝐬”🤯. Si te has quedado con la miel en los labios después de este mes de trabajar tu flexión de hombro, o llevarlo hasta el puente, tienes una oportunidad de oro para que tus hombros evolucionen con total guía 🧐. No esperes más, porque sólo tienes hasta este domingo a las 23.59!

Recta final de los hombros 180º La semana que viene el viernes a las 17:30 tenéis directo con los entrenadores para hablar específicamente la movilidad de hombro, pero con la ventana abierta a otras cuestiones. 𝐓𝐎𝐏 𝐏𝐎𝐒𝐓 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚: - Dietas altas en proteína: mitos, realidades y la posición de @Pablo Bañón Pérez: mini ebook de murp - Semana de Examen: ¿Eres ya la niña del exorcista? con reto extra de @Felipe Moure - Artículo Classroom: vota para un artículo premium y un extracto en el muro

Final de mes para el desafío hombrío (je je). Realiza tu rutina, toma evidencia de tu movilidad de hombro y compáralo con la medición 1, ¿QUÉ HA SALIDO? A los avanzados os retamos a ver qué tal ese puente 😋 ¡Comparte tu composición antes-después y/o cuéntanos tus resultados! Aprovecha para dejar tus preguntas para el Live (directo) de cierre de mes (31 jul a las 17:30) 🤘​.

Como en el mes previo, venimos con un reto un tanto diferente esta semana: el famoso Lizard (o lagarto 🐊). Un movimiento que muchos hemos visto en redes sociales y parece que anatómicamente no es posible, sin embargo, aquí estamos para desglosar las progresiones 🤓. ¡A lagartear equipo!