Sueño profundo = Esteroides naturales

Últimamente me he encontrado por situaciones personales en un par de noches con sueño deficiente. Cosa que no es habitual en mí, y me ha sorprendido enormemente la terrible recuperación que ha seguido a estos días. Es decir, que memoria de agujetas.

Es bien sabido que el sueño profundo es la fase en la cual es la fase del sueño más importante para la recuperación muscular y esta ocurre al inicio de la noche, por lo que si por diferentes motivos te acuestas tarde, pierdes significativamente más tiempo de esta fase crucial para la recuperación.

Esto me ha dado que pensar, en cuanta gente tiene dificultades para recuperar muscularmente y hasta qué punto esto puede deberse a problemas del sueño.

Me gustaría saber cuál es en vuestra experiencia la relación entre sueño profundo y recuperación física y, si en alguna época de vuestra vida habéis tenido problemas de sueño ¿cómo los habéis abordado?

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Sueño profundo = Esteroides naturales