-4 ejercicios. -Sin gym. -Solo peso corporal. Entrena donde quieras, cuando quieras. Activa potencia, estabilidad y control en cada pedalada. Guárdala. Compártela. Súmate al movimiento. No sigas entrenando a ciegas. Cuantos/as ya lo hicieron?

Si pensabas que para mejorar en la bici todo era fondos e intervalos puede que más bien estés limitando tu verdadero potencial. En el ciclismo poder mantener una posición de cuerpo y pedaleo eficientes no es tan fácil como crees. Especialmente con el paso de los años y la falta de movilidad de algunos músculos perdemos esa "eficiencia" sobre la bici y empezamos a cambiar nuestra postura sobre la bici. Incluir rutinas de 10-20 minutos de ejercicios de movilidad, fuerza y recuperación es el complemento perfecto para ayudarnos a llevar nuestro pedaleo a otro nivel 👌 Disciplina y esfuerzo, las dos alas para volar sobre la bici 💪🏼

Full hidratación Buena alimentación Y buena actitud para mañana salir a rodar 🚲

Comparto un ride con César Cañas, 11 veces campeón del mundo de bike trial con varios récord guiness y rider de redbull. Actualmente 52 años y sigue dándole duro. Entrena con Fullpower siguiendo la metodología de fuerza 3 días a la semana sin fallar . Además de tener varias hernias discales y varios huesos por dentro del cuerpo me dice que se encuentra lleno de energía y vitalidad y que el entreno de fuerza le cambió la vida hace ya 5 años que entrenamos

Presente 🤚 los que amamos sufrir. Amo disfrutar del proceso