Yo manejo mesociclos de 4 + 1, donde son 4 semanas de carga sostenida y 1 de descanso activo, la forma en que está ordenado mi mesociclo es la siguiente: Base (Z2): donde construyo capacidad aeróbica y resistencia. Construcción (Tempo/FTP): para elevar el umbral y la tolerancia al esfuerzo sostenido. Intensificación (VO2max): para desarrollar el techo fisiológico. Recuperación/Descanso: para reducir carga, con el fin de llegar fresco al siguiente mesocicloy rendir. No es generar volumen por generarlo, es estructurar el volumen de manera útil para fomentar el progreso sesión tras sesión, para poder llegar cada vez mas lejos y sintiéndose cada vez mejor sobre la Bicicleta. ¿Has oído hablar sobre los mesociclos antes? ¿Forman aprte de tus entrenamientos actualmente?

Pero me uní a Pure Cycling y me motivé a cletear 🙌

Familia Conectate https://www.youtube.com/watch?v=uinZLgW8Mdg Hagan sus pregutas

¿Cómo funciona? Entre más participas en Pure Cycling, más subes de nivel y más cerca estás de desbloquear premios y beneficios oficiales dentro de la comunidad. ¿Qué te hace subir? ✔️ Subir fotos y compartir tus rides ✔️ Publicar tus avances y victorias ✔️ Ayudar a otros miembros con sus dudas ✔️ Dar like y comentar publicaciones ✔️ Ver los módulos y videos disponibles según tu nivel ✔️ Mantenerte activo dentro de la comunidad ¿El resultado? 🎁 Nivel 5: Medias oficiales Pure Cycling 😎 Nivel 7: Anteojos oficiales Pure Cycling 👕 Nivel 8: Jersey oficial Pure Cycling ✈️ Nivel 9: Viaje a Costa Rica + hospedaje en Bike & Bed para vivir una experiencia épica con fundadores y comunidad, valorado en más de $5,000 USD. Pero lo más valioso no es el viaje. Es el conocimiento, la conexión y la experiencia que vas a vivir. Todo pago para disfrutar 3 días de rides, acompañamiento, comunidad y momentos inolvidables junto a los fundadores y miembros de Pure Cycling. Es una experiencia que puede transformar para siempre tu manera de ver, sentir y vivir el ciclismo Importante para miembros Premium Los miembros de Pure Cycling Premium pueden optar por uno de los premios más grandes de la comunidad: 🚲 La rifa de una bicicleta BH en diciembre Para participar en esta rifa debes: ✔️ Tener mínimo 6 meses consecutivos activo en el plan Premium ✔️ Haber completado el reto de 90 días Más detalles en classroom / premium Gana una BH Esto significa que en Premium no solo entrenas y aprendes más. También compites por un premio grande, real y exclusivo para quienes de verdad se comprometen con su proceso. 🔥 Además, al avanzar también te acercas al Club de los 300, con beneficios, estatus y acceso especial dentro de Pure Cycling. Premios reales. Progreso real. Y una comunidad que te impulsa a convertirte en parte del movimiento. Conoce en que nivel te encuentras en https://www.skool.com/purecycling/-/leaderboards

Sí. Más importante que cualquier entrenamiento. Más importante que cualquier clase. Más importante que cualquier reto. Porque aquí empieza TODO. Aquí no solo entras a aprender… Aquí entras a pertenecer. Y cuando perteneces a un entorno correcto, cambias. En Pure Cycling no queremos miembros silenciosos. Queremos ciclistas vivos. Comprometidos. Presentes. 👇 PRESÉNTATE AQUÍ: 1️⃣ ¿Cómo te llamas y desde dónde pedaleas? 2️⃣ ¿Qué tipo de ciclismo haces? 3️⃣ ¿Cuál es tu mayor meta este año? 4️⃣ ¿Qué te ha estado frenando? No pienses demasiado. Escribe desde el corazón. Importante: Incluye una foto tuya de cuerpo completo reciente para que todos podamos ser testigos del avance. 🔥 Y MUY IMPORTANTE: Tenemos una categoría llamada CUOTA DIARIA. Ahí se publica: • Tus rides • Tus entrenamientos • Tus ejercicios de fuerza • Si comiste bien • Tus victorias (grandes o pequeñas) • Incluso cuando no tenías ganas… pero lo hiciste Porque aquí no pedaleamos solos. Cuando tú publicas, motivas. Cuando otros publican, te empujan. Y así se crea el entorno correcto. La disciplina se contagia. La energía se contagia. La constancia se contagia. Y este grupo está diseñado para eso. Este post es el inicio de tu transformación. Preséntate. Y hoy mismo sube tu primera CUOTA DIARIA. Bienvenido a la comunidad que te va a hacer pedalear más, vivir mejor y ser más fuerte. Ahora sí… Te leemos 👇🔥