@Giovanni Acuña vieras que por dicha yo venía con un grupo que no esperamos ni 5 minutos, más bien dejamos ir una para medio lavar la bici en el río y de una vez nos subimos en otra pero si escuché de las filas para la gente que venía atrás 😬

@Giovanni Acuña supongo que sí….aji mi recomendación para cualquiera es que intente llevar una buena velocidad media en el primer tramo y ya luego del bote es puro disfrute e ir tranquilo

A mí me ayudó mucho empezar por el rodillo. Esos movimientos rápidos y constantes no son naturales, hay que entrenarlos y enseñarle al cuerpo. Al principio incluso no es cómodo (opinión personal) pero más temprano que tarde se empiezan a ver los resultados y los beneficios (menor fatiga muscular). También me gustaría agregar que a pesar de que se habla de un número ideal lo cierto del caso es que cada cuerpo es distinto y no existe unas RPM de manera general. Esto depende mucho del terreno por el que se ande, el tipo de transmisión, el entrenamiento e incluso el tipo de bicicleta. Sin importar si ya manejamos (aunque sea por minutos) las 90 RPM o si seguimos estancados en las 70 RPM porque nuestro cuerpo no ha aprendido (o aún no puede) sostener cadencias más altas, intentar subirlas un poco ya es ganancia.

Hoy es mi día de fuerza. Me llama la atención como te registra tu rutina, no sabía que eso se podía hacer ✅✅

@Giovanni Acuña está bonito….ya lo encontré en edición avanzada….pura vida ✅✅✅

Demasiado chiva….se disfrutó demasiado 🙌🏼🙌🏼🫶🏻🫶🏻