Ejercios de movilidad y fuerza para mejorar sobre la bici

Si pensabas que para mejorar en la bici todo era fondos e intervalos puede que más bien estés limitando tu verdadero potencial.

En el ciclismo poder mantener una posición de cuerpo y pedaleo eficientes no es tan fácil como crees. Especialmente con el paso de los años y la falta de movilidad de algunos músculos perdemos esa "eficiencia" sobre la bici y empezamos a cambiar nuestra postura sobre la bici.

Incluir rutinas de 10-20 minutos de ejercicios de movilidad, fuerza y recuperación es el complemento perfecto para ayudarnos a llevar nuestro pedaleo a otro nivel 👌

Disciplina y esfuerzo, las dos alas para volar sobre la bici 💪🏼

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