終於完成14天重啟陪跑打卡👏 這14天裡，我感覺自己有重新啟動 跳繩和跳舞的動力， 重回剛開始跳繩瘦身的衝勁... 雖然到了最後一天，也沒有馬虎和被減脂陷阱陰到... 早餐：麥芝蛋去醬去起士（喜歡起士，可以自己帶一塊低脂版），甜瓜，無糖黑咖啡 午餐：蟲草花蒸雞飯，竹絲雞湯 晚餐：魚蛋米線，空心菜去油，冰檸檬茶去甜 喝水量：2L

早餐：火腿玉米通心粉，多士去牛油，火腿煎蛋，冰檸檬茶去糖 午餐：涼拌手撕雞飯少飯 晚餐：蒜頭炒A菜，手撕雞 喝水量 ：1L 因為連續下雨，無法在戶外拍片， 只好在家裡樓下拍片，地板比較滑， 跳的時候差點滑倒， 如果在戶外跳繩，最好選公園的地板😉 跟著backstreet boys，跳著腳步花式😆

14天重啟陪跑計劃，差不多來到最後2天， 在這14天裡，有感覺身體開始reboot嗎？ 雖然是最後2天，但陪跑還是繼續， 每個人的生活，節奏，要處理的事情不一樣， 處理好後，再回來把運動成果，簡單飲食， 打卡讓我知道：你回來了😊 這週的飲食校準分析， 是用我自己案例做分析， 基本上從5年前， 都是遵守‘’營養均衡‘’的宗旨， 來健康瘦身， 透過我自己的飲食，可以解開一些飲食迷思...

早餐：大快活早餐，雪菜肉絲湯通粉，水煮蛋一顆，無糖黑咖啡 午餐：炭水烤雞丼，炒A菜，無糖可樂 晚餐：生菜瘦肉煎蛋湯 喝水量：1L

早餐： kfc早餐，雞扒去皮，炒蛋一半，鬆餅一半，無糖黑咖啡 午餐：生菜去油，鮮花枝米線 晚餐：苦瓜瘦肉湯，藜麥菜心飯，銀鱈魚一塊，津白一碟 喝水量 ： 2L 生理期的關係，跳繩會太劇烈，所以改為伸展運動，拉一下緊繃的腿部肌肉