15d • 14天重啟陪跑🏃♀️
一週飲食校準分析已上傳～
14天重啟陪跑計劃，差不多來到最後2天，
在這14天裡，有感覺身體開始reboot嗎？
雖然是最後2天，但陪跑還是繼續，
每個人的生活，節奏，要處理的事情不一樣，
處理好後，再回來把運動成果，簡單飲食，
打卡讓我知道：你回來了😊
這週的飲食校準分析，
是用我自己案例做分析，
基本上從5年前，
都是遵守‘’營養均衡‘’的宗旨，
來健康瘦身，
透過我自己的飲食，可以解開一些飲食迷思...
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一週飲食校準分析已上傳～
skool.com/j2f
給時間有限、追求效率，體力下降、
想重新動起來 30+ 職業女性
每天 10 分鐘間歇性跳繩，簡單飲食記錄，
陪你重啟體態、體力與生活掌控感。
從《7天繩級培養體驗》開始，
找到適合自己的運動節奏。
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