14d (edited) • 14天重啟陪跑🏃♀️
Day 13 : Kitty打卡成功😚
早餐：火腿玉米通心粉，多士去牛油，火腿煎蛋，冰檸檬茶去糖
午餐：涼拌手撕雞飯少飯
晚餐：蒜頭炒A菜，手撕雞
喝水量 ：1L
因為連續下雨，無法在戶外拍片，
只好在家裡樓下拍片，地板比較滑，
跳的時候差點滑倒，
如果在戶外跳繩，最好選公園的地板😉
跟著backstreet boys，跳著腳步花式😆
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Day 13 : Kitty打卡成功😚
skool.com/j2f
給時間有限、追求效率，體力下降、
想重新動起來 30+ 職業女性
每天 10 分鐘間歇性跳繩，簡單飲食記錄，
陪你重啟體態、體力與生活掌控感。
從《7天繩級培養體驗》開始，
找到適合自己的運動節奏。
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