12d • 14天重啟陪跑🏃♀️
Day 14: kitty打卡完成🫡
終於完成14天重啟陪跑打卡👏
這14天裡，我感覺自己有重新啟動
跳繩和跳舞的動力，
重回剛開始跳繩瘦身的衝勁...
雖然到了最後一天，也沒有馬虎和被減脂陷阱陰到...
早餐：麥芝蛋去醬去起士（喜歡起士，可以自己帶一塊低脂版），甜瓜，無糖黑咖啡
午餐：蟲草花蒸雞飯，竹絲雞湯
晚餐：魚蛋米線，空心菜去油，冰檸檬茶去甜
喝水量：2L
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2 comments
Day 14: kitty打卡完成🫡
skool.com/j2f
給時間有限、追求效率，體力下降、
想重新動起來 30+ 職業女性
每天 10 分鐘間歇性跳繩，簡單飲食記錄，
陪你重啟體態、體力與生活掌控感。
從《7天繩級培養體驗》開始，
找到適合自己的運動節奏。
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