上課後才慢慢發現這輩子有點白活了🤣原來所有的一切答案都在自己身上，用對的呼吸找回中軸，發現核心！讓身體自己去找回自己該在的位置，會發現重新的自己，過去的負面情緒事實上全都回到自己身上，而我們的身體卻默默的承受這一切，原來所有的病痛都自己找來的。而給對了身體好的引導它會自己慢慢導正找自己該去的位置，［身體」真的辛苦了🥹希望有更多人能發現這個力量，讓自己能夠越來越好❤️

這不是一場單純的早起登山活動 是 evolve 24 今年最後一場 線下聚會 ​ 明天早上，我們會在象山 以呼吸、對話、感官覺察 展開一段「晨間 × 對話」的身心同步旅程 ​ 這段時間，我們都走得很快 明天的清晨，我想邀你一起慢下來 看一眼城市的輪廓、聽一聽內在的聲音 ​ 我們準備好了： 慢步呼吸練習 晨間覺知體驗 社群深度交流 ​ 這場晨聚，不只是 2025 的開始 它更有可能為你打開 2026 的健康鋪路 ​ 如果你已經報名，今晚早點休息 我們會私訊你集合地點與提醒事項 ​ 如果你還在觀望，也許可以想一想： 你會想用什麼樣的狀態，為這一年收尾？ ​ Let’s evolve! 我們明早象山捷運站，2號出口見 🐘 👉🏽活動報名表單

昨天剛收到 2026 的手帳 寫下第一行字的瞬間 突然被一種久違的感覺打到 We write to taste life twice ​ 有些東西 真的要寫下來 才能真正開始 ​ 也想到最近幾次的研討會 我們聊了不少策略、理性、實質運用生活 很實用，也很開心聽到有同學說幫助太多 ​ 但這次，想聊點不一樣的 像是： 為什麼很多人會卡住 其實不是因為方法不對 而是身體默默記住了那些沒說出口的情緒 ​ 或者，呼吸 這個看起來很平常的動作 還會悄悄影響了 你的整體狀態、睡眠，甚至人生選擇？ ​ 我也會分享一些對 2026 的想法 我稱它「自癒宇宙觀」
🫶🏻 不用等明年，而是現在就能開始慢慢鋪起來 ​ 這場比較像是一次小聚 但我會放進我這幾年整理出來的核心觀察 一起聊聊身體、情緒、自在狀態 ​ 🪐 11/24（週一）晚上 9 點 想一起參與的，留言「+1」 ​ 我私你直播連結 讓我們用聊天的方式，打開新的可能 見字如面，星期一見🤍

聽起來很荒謬 80% 的人一定會想：沒呼吸，人怎麼活？ 我以前也這樣以為 以為工作只是工作，運動只是運動 呼吸不就呼吸嗎 直到這陣子，我看著親人被病痛折磨 那種痛，不只是身體的 更多的是心態上的消磨 在那段時間裡，我發現一件事—— 他平常久坐，即使週休二日，也幾乎沒真正休息過。 身體在「工作模式」裡太久，連呼吸都變得緊繃 那時我突然明白 我一直以為的「明天再開始」，其實是一種「慢性消耗」 我很慶幸，自己那時參與了 PLA 系統 我才發現 運動時的呼吸、出力方式都會牽連其他地方的 這也讓我開始學會觀察自己的姿勢（站、坐、躺都是） 在某些時刻，提醒自己去「調整呼吸」 因為等到失去之後 連呼吸，都會變得困難

我很少這麼公開地講關於「創業」和「母職」這件事 但這次，有點不一樣 ​ 我被我也很欣賞的優質社群「拼旅」的主理人Yuria 邀請在10/23 晚上8點 參加一場深度的對談 「從空服員到創業者，一位媽媽的自癒宇宙觀」 這會是我第一次，把創業、身體、自癒 與媽媽這個身份的交錯，全攤開來聊 ​ 我們不只會談皮拉提斯、身體與呼吸 也會談 怎麼在產後，身體像大地震後再身心重建 怎麼在育兒與創作中找到平衡 還有我怎麼一步步打造出我現在的療癒系統與節奏 ​ 這是我人生另一個身份的公開揭露 如果你也在創業、轉職、創作、或走在找回自己節奏的路上 我想，這場對談你會感同身受 ​ 活動時間： 10/23（四）台灣晚上 8 點｜線上直播 可以邊聽邊做筆記，或者，就靜靜聽 ​ 🎁 社群專屬折扣 這場對談是收費的，但因為你是我社群裡的朋友 也謝謝你一直以來的直持 我特別爭取 直接為你準備了專屬折扣碼 【ERICA300】 活動報名連結 這不是一場說教式的分享 是一次，真實路途的拆解 ​ 希望你來聽，也希望你知道： 我們都可以一邊修復、一邊創造 慢慢來，會走到 ​ Let's Evolve! ​ See you on 10/23 (四) 台灣時間 8pm