上課後才慢慢發現這輩子有點白活了🤣原來所有的一切答案都在自己身上，用對的呼吸找回中軸，發現核心！讓身體自己去找回自己該在的位置，會發現重新的自己，過去的負面情緒事實上全都回到自己身上，而我們的身體卻默默的承受這一切，原來所有的病痛都自己找來的。而給對了身體好的引導它會自己慢慢導正找自己該去的位置，［身體」真的辛苦了🥹希望有更多人能發現這個力量，讓自己能夠越來越好❤️

週末的城市還沒完全醒來， 空氣裡只有蟬鳴、風聲，還有大家溫柔卻踏實的交流 時間-早上 7 點 一群原本在線上交流的人 從不同地方來到象山見面了 我們跟著 @Erica Wu 練習呼吸和聲音靜心 當那些習慣藏起來的、疲憊、焦慮慢慢有了出口 聲音靜心像一道縫線，把我們平常不敢面對的感受，悄悄縫回身體 我們才會真的讓身體感到「鬆」 爬上山的每一步，都不是為了更快、更多或是再努力一點 而是提醒自己—— 原來，放鬆不是什麼都不做，是 「允許身體偶爾聽聽內在的聲音」 這場活動 Evolve 24 想傳達的是更細緻、更真實的力量—— 『在每一次呼吸裡，重新和自己的身體對話』 如果今天你也在，謝謝你讓這個早晨有了重量 我們會繼續一起寫下各自的人生劇本 不是更像別人，而是更像自己🤍 （可以留言跟我分享今天的收穫）

hi hi 歡迎你加入 Evolve 24- Pilates with Erica Wu 我幫助職業媽媽們，透過PLA系統達到身心自在的狀態 接下來跟著以下的指引 一起來獲得更多學習 1- 解鎖classroom課程教學區塊 發文獲得「5個喜歡」即可升級Lv2 獲得更多教學內容及社群功能 2- 到community主頁發一篇「自我介紹文」 （你是誰＿＿？為何想學皮拉提斯？你想養成什麼狀態？） 3- 建議下載Skool 平台手機 App 以方便日常學習與提醒： - Skool App (iOS App Store) - Skool App (Android Google Play) 社群守則｜COMMUNITY GUIDELINES -- 6 Principles of Pilates Practice Space -- 1.「身體會說話，肌肉會記憶，請常分享」 這是一個以啟動自癒力為中心的宇宙空間 你的經驗、疑問與轉變 都是值得被看見的內容 分享一次會更認識自己 也讓我們更認識你🪐 多互動即可「升級」 解鎖課程與群組討論 - 2.「尊重比完美重要」 這裡沒有專家或對錯 只有對自己身體更誠實的練習者 尊重他人感受與節奏 保持開放與好奇心 是我們的默契 - 3.「這裡不是賣場」 請勿私訊推銷或在貼文中 發布未經許可的商業內容 若你有公開的教學帳號 練習紀錄、Podcast 等 歡迎自然分享 - 4.「知識共享，有規則」 請勿任意轉載、儲存、公開 我們的教學內容 若想分享他人資源 請確認已取得授權並標註來源 - 5.「這裡，是一座療癒又自在的練習場」 不公開討論他人帳號、個資或內部內容 讓這裡成為你可以沈下來練習的場域 - 違規者將取消會員資格 請先觀看入群影片後，在影片下方留言：「進化」 歡迎你正式啟動這個屬於身體與覺察的宇宙