我們相信，跑步不只是速度與距離這些數字 🏃🏽‍♂️🏃‍♀️ 透過覺察身體、學習放鬆，跑步能讓我們從容應對生活中的挑戰，並讓自己變得更健康、更自在 是一種持續改善生活的行動。 🌟第一步：下載 Skool App，才不會錯重要活動通知！雙平台app連結 Android / IOS 🌟第二步：觀看SKOOL引導說明影片，學習交流不迷路！ 🌟第三步：選擇你居住地區的留言串自我介紹，找到你的運動夥伴～ - 夥伴們可以怎麼稱呼你？ - 開始嘗試跑步了嗎？或是跑步多久了？ - 跑步對你來說(或希望)是生活中的什麼？ - 預計或喜歡的跑步地點在哪裡？ （如果沒有你居住地區的留言串，請私訊我！我來新增 XD） ‼️ 課程直播回放都會至少需要等級2的會員 很間單！只要蒐集五個讚，就可以升級等級2囉 所以趕快去留言區自我介紹吧～ --- 🙌 我們希望大家可以在這個社群找到自己的運動夥伴 當然也提供觀念和知識上的的支持，少走一點彎路，更快的開始享受跑步的快樂 非常期待跟大家一起成長 這裡不只是一個跑步訓練社群，更是一個我們共同探索身心平衡、讓跑步融入日常的專屬空間 讓我們在這條路上不孤單，並找到屬於自己的「跑步哲學」。 --- ✍️ 現在邀請每一位剛進入社群的你，在下方留言區簡單地和我們打聲招呼，讓我們更認識彼此！ - 夥伴們可以怎麼稱呼你？ - 期待在社群獲得什麼支持？ - 有想要許願的課程嗎？ --- 期待在這裡看見每一個獨特的故事，讓我們一起，跑出更精彩的日常！ 傑西

大家好 👋 先跟大家分享一個重要的更新： 原本我們在建立 Skool 社群時，先邀請了跑班的學生們免費加入，並提到未來會轉為付費制。但經過這段時間的思考與觀察，我決定做出一個調整： 👉 這個跑步社群將永久免費。 為什麼會有這個改變？ 🔸初心：這個社群的初衷，是讓更多人透過社群的力量，把跑步放進生活，互相分享、激勵、交流。如果一開始就收費，反而會降低社群的溫度，也增加了跑起來的阻力 🔸推廣：很多跑步的基礎資訊（尤其是大家常問的問題），其實能幫助大部分初學者。我希望這些內容能成為所有人的免費資源，讓更多人開始跑步，也就是我成為教練的使命 關於付費的部分 未來會在這個社群裡，額外開設 「陪跑專案」和更進階的課程。 這些內容會更有系統、更貼近賽事準備，也會保留「陪伴」的核心精神。大家可以期待～ 現在大家可以做的兩件事🙌 1️⃣ 邀請朋友加入 把你想拉去一起跑步的朋友，邀請進來社群。 （人越多，溫度越高 💡） 2️⃣ 自我介紹 在社群的「地區分類」留言串留言，讓大家知道你在哪裡，有機會一起跑！ 建議格式如下： 夥伴們可以怎麼稱呼你？ 開始嘗試跑步了嗎？或是跑步多久了？ 跑步對你來說(或希望)是生活中的什麼？ 預計或喜歡的跑步地點在哪裡？ 💬 總結： 這個免費社群就是大家的「跑者大廳」，陪你從零開始到慢慢愛上跑步，不會孤單 而付費社群，則會是更進階的線上跑步課，帶大家在習慣基礎上，進一步挑戰自我 👉 先完成兩件事： >>邀請一位朋友加入 >>到自我介紹區留下你的訊息 讓我們一起把這個家，建得更有溫度 ❤️ 希望可以在直播跟更多人聊聊天～ 社群連結：https://www.skool.com/run-grow-together-9533

抱歉各位，我要跟大家請個病假 Q__Q 明天討論倦怠與動力的直播，我們往後延一週 時間改為 9/26(五) 6:30-7:00 am

🎙️直播！ 9/26 (五) 6:30-7:30 am 這是請大家自我介紹的貼文中，蒐集到的很關鍵的問題！ (直播連結已新增至Calendar) 我們一起討論： - 倦怠背後的可能原因 - 我平常會怎麼處理這種時期 - 幾個跑者心態的小練習／小工具分享 其實... 我第一個反應是：「那就先不要跑步啊。」 運動有這麼多種，好玩、有趣的事情也這麼多，跑步從來就不是唯一選項。但這個答案冒出來的當下，我腦袋又冒出了個答案的第二個問題： 「如果真的不想跑，那為什麼還會來問我這個問題？」 這表示，其實不是想逃避跑步，而是——即使倦怠、即使無力，心裡還是希望自己「可以持續跑下去」 🙌 這背後，有一種「不想放棄的渴望」 跑步的無力感，往往不是「跑步本身」造成的 很多時候，我們說倦怠、說沒動力，真正卡住的不是「這件事本身」，而是： - 睡不好，身體累了 - 工作壓力大，注意力被榨乾 - 情緒低落，懷疑自己是不是不夠努力 這些「生活裡的阻力」，最後都在跑步時被放大。 所以不是你不夠自律，也不是你偷懶了，而是生活暫時拉扯了你。 從動力的角度看，只有一個關鍵的問題： 1. 為什麼選擇跑步？ 2. 期待透過跑步改變什麼？ 你會發現，有時候不是需要更努力，而是需要先「轉個角度看」。 --- 🧡在直播之前，非常想聽大家內心小宇宙的掙扎～～ 如果你也曾遇過這樣的倦怠 歡迎你留言分享： 👉 最近讓你「想停下來」的感覺是什麼？ 👉 又是什麼，讓你還不想放棄？ 我也會根據留言，調整直播的內容 🎙️我們週五 9/19 早上 6:30-7:30 見～ #先喜歡跑步再慢慢進步 #跑步不孤單 #Skool社群交流中

2018年出品，練跑步為主題的動畫，劇情熱血，音樂又好聽，超推！ YouTube就有免費全集可以看