久等了～～原本說好傍晚要給大家的，結果遊戲化頁面的 debug 花了超乎預期的時間。 不過終究是弄完了，真的不能太完美主義XD 還是蠻開心的 🎉 🔹怎麼開始 從 Week 0 的第一支影片開始，照順序一支一支看下來就可以了。 不用跳著看，順序本身就是設計過的。 第一支影片：W0 開場 | 我們這八週要做什麼 🔹遇到問題，兩個管道 • 系統 bug（頁面壞掉、數字沒存進去、按了沒反應） → SKOOL首頁右上角的對話小框框私訊我，我會盡快修～ • 操作或課程問題（不確定動作怎麼做、數字怎麼填、練起來卡卡的） → 在 Community 發文問我，分類選「課程打卡區」，我會過去回答 分開的原因很單純：bug 我要一個一個抓，問題我想公開回答，因為你卡住的地方，通常也有別人卡在那裡。 🔹然後，我想聽你說 這一期本來就是一邊做一邊調整，所以你的回饋對我很有幫助 🙏 有哪裡覺得怪、覺得不順、或是你覺得可以更好的，請不要客氣，直接跟我說。 相反的～如果有哪個部分你真的很喜歡、真的幫到你了，也請大聲在 Community 說出來。這樣我才知道哪些東西要繼續保留、繼續強化。然後... 我會超級開心 XDD 期待大家分享越跑越輕鬆的心得～

我們相信跑步不只是速度和距離 當你學會覺察身體、學會放鬆，跑步會變成一件讓生活更從容、更健康的事 先喜歡上它，能力的成長是這之後自然發生的～ 先做這三件事 👇 🏃 第一步：自我介紹（最重要！）到討論區，找到你住的那一區（北部／中部／南部／東部），跟大家打聲招呼： ・夥伴們可以怎麼稱呼你？ ・開始跑步了嗎？還是已經跑一陣子了？ ・跑步對你來說（或你希望它）是生活裡的什麼？ ・你喜歡或預計在哪裡跑？ 🎁 這也是我們的歡迎禮： 當 5 位夥伴幫你的自我介紹按讚，你就升上「等級 1」，解鎖所有課程和直播回放。 所以別害羞，先去介紹自己～ 📺 第二步：看「從這裡開始」花幾分鐘看完，你就知道社群怎麼逛、資源放在哪，學習不迷路。 📱 第三步：下載手機 Skool App，操作介面友善很多 從 Google Play 下載 從 App Store 下載 ———————————— 之後你會常用到這幾區： 🙋 提問區｜跑步上任何卡關，隨時問，我會親自回 🏃 跑步日常分享｜今天跑了多少、心情如何，都歡迎丟上來 🎒 裝備補給心得｜鞋子、補給、裝備的開箱與心得 📝 課程打卡區｜跟著課表練的紀錄，互相督促 ———————————— 我希望這裡是你找到運動夥伴的地方，也是你少走彎路、更快開始享受跑步的地方。 這條路上，我們不孤單。 期待看見你的故事，一起跑出更精彩的日常 🙌傑西

1. Start With Why｜從「為什麼」開始 我們的社群不只是跑步，而是希望透過穩健的跑步習慣，讓生活更健康、心靈更安定、人際更有連結。 👉 請記得：你不只是在跑步，而是在為自己建立一種可以長久持續的生活方式。 2. Consistent Check-ins｜持續的彼此確認 改變習慣需要陪伴與支持。 👉 在這裡，我們會定期打卡、分享近況，互相問候：「你最近跑得怎麼樣？有遇到什麼卡關嗎？需要什麼幫助？」不需要完美，但需要彼此誠實。 3. Vulnerability & Asking for Help｜展現脆弱，學會請求幫助 真正的力量不是隱藏，而是敢於分享真實。 👉 你可以自在地說「我最近跑不下去」、「我需要一點動力」，這裡不會有人批評，反而會有人拉你一把。 4. Play the Infinite Game｜玩無限賽局 跑步不是比誰進步快，而是看誰能穩穩跑得久。 👉 這個社群不是追求短期的輸贏，而是「我們怎麼一起走得更遠、更長久」。 5. See the Person, Not the Role｜看見人，而不是角色 在這裡，你不是「初學者」或「高手」，不是「助教」或「學員」，而是一個完整的人。 👉 我們重視彼此的故事、經驗和努力，而不只是配速或成績。 🤝 最後，幾個小約定 為了讓這裡一直是個單純、安心的地方，想麻煩大家一起守住： ・這裡不是廣告版：請不要在貼文或私訊裡推銷自己的產品、服務，或把人拉到別的地方。想單純跑步、交朋友的人，才能安心待著 ・這裡說的，留在這裡：有人會在這裡說出脆弱的一面（「我最近跑不下去」）。請不要把別人的分享截圖或轉貼出去——這樣大家才敢說真話 ・跟跑步、生活無關的（政治、宗教、純轉貼廣告）就先收著，我們專心聊「怎麼把跑步變成生活」這件事 真的有人越線，我會先私訊提醒，不行才會請離開——但我相信，會來這裡的你，本來就懂。 🌱 社群精神 「這裡是一群人一起跑的地方，沒有比較，只有支持。如果你跌倒，我們會等你；如果你突破，我們會為你喝采。因為我們相信，改變不能只靠一個人，而是靠大家一起。」