有跟上直播的夥伴，歡迎跟大家分享你的學習～ 關於新計畫 | 慢慢進步 的訂閱制社群 留言：你的許願 + 你想要的內容 — 不用組織得很好，想到什麼寫什麼都可以~ 直播回放檔會儘快補上 :) 📌 完整服務說明跟「許願池規則」我另外發一篇置頂， 有興趣的可以去那篇留言（包含沒看到直播的夥伴也歡迎）

過去三年，我幾乎沒有認真備賽。 以家庭為重、工作時間很雜，這三年生活變化很大，訓練量大幅降低、體能退步，身體也變得緊繃 說真的，這週才下定決心要重新開始。 身體真的很卡，做瑜伽時才發現自己變得很僵硬，跑量也是時有時無。 這邊不是什麼勵志故事，單純就是因為「爸爸」這個角色，把自己的訓練放在後面好一陣子了。 關於現在的狀態，也沒有什麼太多負面的想法，因為我知道現階段對我來說什麼是重要的。 但我還是很喜歡訓練，所以我要重新啟動了 🙌 ———————————— 🌱 這 8 個月，我想公開從零開始 目標是明年 2 月的大肚山越野 30K。 這不是 demo，是真的跟你們一起從基礎開始。 8 個月怎麼從非賽季回到賽季的訓練？每個階段做該做的事？這就是這週五直播我想跟你聊的。 ———————————— 📅 直播資訊 週五 5/1 18:30｜SKOOL 月度直播・60 分鐘 主題：有 8 個月的時間，我會怎麼準備？ 直播重點： 1. 年度訓練規劃：大部分選手怎麼安排一整年、每個階段的重點 2. 我的備賽邏輯：我怎麼安排這 8 個月 3. 忙碌生活下的訓練：在多重身份與忙碌之間，怎麼挪出時間訓練並調整 直播連結：meet.google.com/iwm-hotz-dqw （建議先加進 Google Calendar，當天就不會錯過～） 當然～我也很想聽聽你現在的狀況跟目標！ ———————————— 💬 順便聽你許願｜「慢慢進步」月度陪跑 最近在規劃一個新的線上陪跑計畫，名字會叫「慢慢進步」。 （真的好喜歡這個名字 🥹） 為什麼會有這個計畫？ 教學多年以來，遇到很多對我的訓練理念或邏輯有興趣的朋友，但沒辦法配合實體課程的時間或地點，一直沒機會合作。 我希望啟動這個線上陪跑，讓更多志同道合的夥伴可以一起訓練。 他會在這個 SKOOL 社群上進行！但還沒上線 所以想先聽聽你的意見： • 不管年底有沒有賽事，你最希望得到的「陪伴」是什麼？（課表？安心發問的地方？） • 你怎麼確定自己現在練的方向是對的？ • 你希望多久互動一次？（每週？每月？） • 每個月願意投入多少時間與金錢，讓自己保持練跑的節奏？ 留言告訴我，我會根據你的留言來設計。 ———————————— ✨ 1:1 線上課表 另外 1:1 線上課表名額剩不到 5 個，不打折純限定，直播時會再說明細節。 ———————————— 那就週五見囉！ 我會把這 8 個月的思維與邏輯，完整攤開講給你聽。