Saludos estimadisim@s !!! Ayer que escuchaba al coach @Alex Quesada peinado hablarnos de nutrición y habitos saludables tan claro, directo y sencillo me recordó lo facil que es mantener una alimentación de calidad! No hay secretos, es muy poco el margen de error si seguimos una alimentación basada en comida real. Los enemigos están totalmente identificados !! Gaseosas Carbo/grasas Panes y galletas o paquetería Alcohol Productos con azúcar añadida El asunto es minimizar el consumo o al menos no normalizarlo, ese refresco de las tardes, ese pedazo de pan con café todos los días a la misma hora y que casi siempre se termina aumentando la cantidad. Es un tema tedioso, pero entre más se hable más personas podrán ir haciendo su combinación ideal de alimentos y teniendo más recursos para incluir o quitar en su alimentación diaria. Estos productos a mi me caen super bien y casi siempre son mi desayuno o los incluyo durante el día 💪🏼👌🏼

Tony le hizo la pregunta a Alex en el live y ambos estan de acuerdo que es una buena opción. Aquí les dejo una imagen un poquito informativa de los beneficios que tiene por si les sirve.

Buenas comunidad espero se encuentren bien y que tengan un inicio de semana con mucha energía y bendiciones… les paso este post para que lo tengan presente y les pueda servir a la hora de hacer ciclismo … saludos

Esto lo encontré en súper compro y dicen q se pueden conseguir también en pero mercados y automercado y lo mejor es q no trae azúcares añadidas

Les dejo una idea de snack para la tarde o un postre super sencillo de preparar y las combinaciones son casi infinitas. 2 tortitas de arroz Chocolate en polvo (opcional) Mantequilla de mani (Una cucharada mediana por cada una) Medio banano Miel 1/4 de cucharada Canela al gusto Simplemente partir, poner y servir, claramente con su taza de café ☕ 🤩