🚴‍♀️💧 En el ciclismo, no se trata solo de pedalear fuerte… también se trata de cómo cuidamos nuestro cuerpo antes, durante y después. Y hoy queria hablarles sobre algo que muchos se preguntan: la sal rosada vs la sal marina 🧂 La realidad es simple:✨ Ninguna es “mágica”✨ Ninguna hidrata más que la otra✨ Ambas cumplen la misma función: aportar sodio, que es lo que realmente perdemos al sudar usa la que tengas. Lo importante no es la marca, es la estrategia 💡 💧 ¿Cómo preparar tus electrolitos naturales? 🥤1 litro de agua 🥤1/2 cucharadita de sal 🥤1–2 cucharadas de azúcar o miel 🥤Jugo de limón 🍋 Esto sí es hidratación real: ayuda a tu cuerpo a absorber mejor el líquido y reponer lo que pierdes en el fondo. ⏱️ ¿Cuándo empezar a hidratarte?No es el mismo día… empieza antes 👇 📅 2–3 días antes:Mantente bien hidratado durante el día 📅 1 día antes:Incluye electrolitos, sin excesos ⏰ El día del fondo:Hidrátate antes de salir, no esperes a tener sed 🚫 Errores que nos frenan: Solo tomar agua Pensar que una sal es “mejor” por moda No consumir nada de azúcar Empezar a hidratarse tarde 🔥 Mensaje para la comunidad PureCyclin:Ser disciplinado no es solo entrenar duro… es cuidar cada detalle en lo privado para rendir mejor en lo colectivo. Si sabes más, comparte.Si alguien va empezando, acompáñalo.Aquí nadie se queda atrás 💙 🚴‍♀️💫 Pedaleamos juntos, crecemos juntos.

Muchas veces la respuesta es DEPENDE. Lo más importante es la calidad del café , con que lo tomas y en que momento del día. Si el café viene de altitud tiene menos pesticidas ya que en altura hay menos depredadores. Un café de calidad nos proporciona bienestar y energía en cambio una de mala calidad puede ponernos nervioso y generar problemas digestivos además de elevar los estrógenos y bajar la testosterona. Ideal tomarlo antes de entrenar en bici o gym. Recomendable no tomar a partir de las 3 de la tarde! En mi caso esto es un café de especialidad de Tarrazu con leche sin pasteurízar ( algo poco típico ) pero lo mejor es tomar café sin azúcar ni leche !

🍳 Huevos Rancheros en Salsa Natural Está receta te funciona como desayuno, cena , como mejor prefieras !!! 🥑 Ingredientes • 2–3 huevos 🥚 • 2 tomates grandes y maduros 🍅 • 1 trocito de cebolla 🧅 • 1 diente de ajo 🧄 • ½ chile dulce 💚 • Sal de mar y pimienta 🧂 • Opcional: albahaca o cilantro 🌿 🔥 Preparación 1️⃣ La salsa 🍅✨ • Licúa los tomates + cebolla + ajo + chile dulce • Agrega solo un chorrito de agua (mínimo) 💧 2️⃣ Sazonar 🧂 • Lleva la mezcla a una sartén a fuego medio 🔥 • Agrega sal y pimienta al gusto • Cocina 2–3 minutos hasta que el color sea rojo intenso ❤️ 3️⃣ Cocinar los huevos 🥚 • Baja el fuego al mínimo 🔽 • Rompe los huevos directamente sobre la salsa • Trata de dejarlos separaditos 4️⃣ El toque final 🍳💫 • Tapa la sartén • Cocina 3–4 minutos • Clara cocida + yema suavecita 🤤 🌿 Presentación • Sirve en plato hondo 🍽️ • Agrega más salsa encima • Decora con albahaca o cilantro 🌿✨ 💡 Tip a tu estilo 😏 Unas gotitas de limón 🍋 o una pizca de comino… y queda otro nivel 🔥 🍃 Yo para decorarar agrego semillas de sésamo!

La Alimentación Siempre Es La Clave Para Rendir Y Ustedes Que Almorzaron Hoy 🥗😄

Se Viene La Alimentación Para Recuperar Energías Y Tú Qué Almorzaste Hoy Comenta 🥗😊