Se puede perder peso, pero especialmente grasa consumiendo frutas, carnes y lácteos? Privarse de algún tipo de alimento y especialmente de aquellos que más nos gustan o nos sientan mejor es muy difícil, incluirlos con moderación y de acuerdo a nuestra actividad física REAL siempre será la mejor opción. El cuerpo humano puede trabajar con casi cualquier tipo de alimento que le demos, el "balance energético" = cuánto entra - menos cuánto sale es lo que realmente debe interesarnos para llevar una dieta que no nos traiga problemas a futuro. La ayuda de un profesional siempre es clave para entender mejor que funciona para nosotros y que no y como ajustar la dieta, dietas extremas o muy restrictivas se pueden usar pero solo en casos extremos donde se requieren soluciones extremas. La mayoría de personas puede tener una dieta MUY AMPLIA y balanceada y aún así controlar su peso o "afinarse" comiendo de todo.

Cada vez más ciclistas están dejando los geles energéticos y volviendo a algo simple:dátiles. No los románticos.Los reales.Los arrugados. Los que han alimentado viajeros del desierto por miles de años. Mirá esto 👇 🔹 2 dátiles Medjool tienen más potasio que un banano.🔹 Cada dátil aporta ~18 g de carbohidratos, casi igual que un gel.🔹 Pero además traen magnesio, calcio, hierro y fibra.👉 Energía más estable, sin el pico y el bajón. Un estudio del NIH mostró que los dátiles secos tienen un índice glicémico bajo a moderado (42–55).Eso significa energía sostenida, no crash a mitad del ride. Y más aún: Investigaciones publicadas en el International Journal of Molecular Sciences encontraron que los dátiles y las pasas mejoran de forma significativa el rendimiento en ciclismo de resistencia. No un poquito. De forma clara. Entonces… ¿por qué no los usa más gente? Tal vez porque nos hicieron creer que el rendimiento solo viene en sobres brillantes con marketing caro. Los números no mienten: 💰 Un gel: $2–$4💰 1 libra de dátiles: ~$6 y te rinde ~20 porciones ➡️ 30 centavos por ride, no $8 en geles. Y está el tema del estómago.La fibra hace que la absorción sea más suave, menos náuseas, menos problemas GI, sobre todo en rides de +90 minutos. No se derriten. No se salen. No ocupan agua para bajarlos. ¿Son perfectos? No.Para un sprint o un crit tal vez ocupás algo más rápido.Pero para fondos largos, subidas eternas y aventuras de horas, los dátiles tienen mucho sentido. Tal vez el mejor combustible no es el más caro.Tal vez siempre estuvo ahí. 👉 En Pure Cycling creemos en pedalear mejor para vivir mejor. Menos complicación. Más consciencia. Más disfrute. Pure Cycling 🚲💚Pedaleamos por bienestar, no por sobres brillantes. nte