大家好我是Nausicaa(簡稱Nana😆) 是個長期久坐電腦上班族。但也長期跳舞～ 不過還是一樣長期背痛～去年我的按摩師推薦我重訓（去年上完貴貴教練課後，就停了有自己去健身房恐懼症😆） 今年初開始持續練習瑜伽～覺得身心都還蠻開心的，不過目前背痛仍在（可能一週就一堂瑜伽課，沒有天天做瑜伽還是不夠吧） 最近開始被瘋狂洗版皮拉提斯（其實以前也有追過幾個老師ig) 但一直都沒實際嘗試。 看到這個社群還是想來持續探索自癒背痛的機會😭 對了～我在做一些如下圖照片的訓練～ 也有在想是不是我柔軟度很好，但肌耐力不夠，有時候會過度依賴柔軟度，做超出正常範圍，而不是用肌力去發力。

因緣際會看到這個社群，對於皮拉提斯一直都很想嘗試，有機會當然要好好抓住！然後本身是久站久坐族（恩對，就是有時候站整天有時候坐整天，肩頸跟腰長期都很僵硬，想要改善這樣的身體！希望哪天我也能覺得我的身體是很輕盈的☺️

我在IG上滑到了ERICA的影片 因此有緣加入了這個社群，目前也是孕初期的媽媽。最近也瘋狂搜尋許多孕婦能夠做的運動。希望可以透過這個社群，每天一點一滴地練習，幫助在孕期中以及孕期後都保持良好的身體狀態。😘

過年🧧生完寶寶開始育兒生活，同時和公司談嘗試遠端工作兩個月，結果兩頭燒腰酸背痛胸悶樣樣來，在一個媽媽me time的半夜滑到reel想說親友和我建議試試皮拉提斯，所以來到這裡了～5🈷️離職成為全職媽媽，一位育兒者，希望可以重新找回身體輕盈的感覺，也想在育兒路上一起和寶寶開心成長🙆🏻‍♀️

大家好~ 我是怡汎~我是韓國華僑 目前住在韓國 我曾經當空服員的時候認識了Erica 目前在準備獸醫師國家考試 我會加入evolve24 除了對Erica的信任以外 這裡有很多我感興趣但不是很懂領域 例如自愈, 宇宙, 內心的平進, 皮拉提斯, 冥想 , 聲音 韓國有超級多家的皮拉提斯中心 但費用差很多 也不知道是不是越貴越好 我的自癒宇宙觀是 透過自信 selflove 保守好自己的心 其實我也不知道 哈 如果有訂閱制 我希望可以得到有關於任何可以增進身心健康的資訊