3d • 自我介紹
熱愛各種身體探索，但其實很懶的Nausicaa
大家好我是Nausicaa(簡稱Nana😆)
是個長期久坐電腦上班族。但也長期跳舞～
不過還是一樣長期背痛～去年我的按摩師推薦我重訓（去年上完貴貴教練課後，就停了有自己去健身房恐懼症😆）
今年初開始持續練習瑜伽～覺得身心都還蠻開心的，不過目前背痛仍在（可能一週就一堂瑜伽課，沒有天天做瑜伽還是不夠吧）
最近開始被瘋狂洗版皮拉提斯（其實以前也有追過幾個老師ig) 但一直都沒實際嘗試。
看到這個社群還是想來持續探索自癒背痛的機會😭
對了～我在做一些如下圖照片的訓練～
也有在想是不是我柔軟度很好，但肌耐力不夠，有時候會過度依賴柔軟度，做超出正常範圍，而不是用肌力去發力。
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2 comments
熱愛各種身體探索，但其實很懶的Nausicaa
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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