Oct 13 (edited) • 社群公告
Step 1｜剛加入夥伴必看！ 入群須知 & 如何解鎖社群資源
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歡迎你加入 Evolve 24- Pilates with Erica Wu
我幫助職業媽媽們，透過PLA系統達到身心自在的狀態
接下來跟著以下的指引
一起來獲得更多學習
發文獲得「5個喜歡」即可升級Lv2
獲得更多教學內容及社群功能
（你是誰＿＿？為何想學皮拉提斯？你想養成什麼狀態？）
以方便日常學習與提醒：
社群守則｜COMMUNITY GUIDELINES
-- 6 Principles of Pilates Practice Space --
1.「身體會說話，肌肉會記憶，請常分享」
這是一個以啟動自癒力為中心的宇宙空間
你的經驗、疑問與轉變
都是值得被看見的內容
分享一次會更認識自己
也讓我們更認識你🪐
多互動即可「升級」
解鎖課程與群組討論
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2.「尊重比完美重要」
這裡沒有專家或對錯
只有對自己身體更誠實的練習者
尊重他人感受與節奏
保持開放與好奇心
是我們的默契
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3.「這裡不是賣場」
請勿私訊推銷或在貼文中
發布未經許可的商業內容
若你有公開的教學帳號
練習紀錄、Podcast 等
歡迎自然分享
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4.「知識共享，有規則」
請勿任意轉載、儲存、公開
我們的教學內容
若想分享他人資源
請確認已取得授權並標註來源
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5.「這裡，是一座療癒又自在的練習場」
不公開討論他人帳號、個資或內部內容
讓這裡成為你可以沈下來練習的場域
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違規者將取消會員資格
歡迎你正式啟動這個屬於身體與覺察的宇宙
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Step 1｜剛加入夥伴必看！ 入群須知 & 如何解鎖社群資源
skool.com/evolve24
-- PLA 自癒系統 --
皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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