Día 4 del reto 7 días. Hoy tocó hacer ejércitos de estiramiento, movilidad y en general recuperación.

Buenas noches para todos , gracias a la motivación de una de las integrantes de este expectacular grupo les quiero compartir esta rutina de ejercicios para hacer en casa, sin necesidad de equipo especial podemos lograr una buena rutina que nos va a ayudar a mejorar a la hora de montar en nuestras bicicletas. Espero sean de ayuda para todos.🚴🏿🚴🏿

¡Pura vida a todos! 👋 Soy Jose "Chino", pedaleo desde Cartago con la gente de La Rueda MTB. Tras una cirugía de columna, mi meta este año es recuperarme al 100% para disfrutar de la bici sin dolor. Mi mayor motor es mi hijo de 3 años; quiero que crezca viendo lo que es la verdadera disciplina y compartir esta pasión con él. ¡Un gusto coincidir por acá, nos vemos en los próximos rides! 🚵‍♂️🔥

Hola gente… una pregunta para los administradores de la plataforma: para participar en el reto de los 30 días , está claro que piden cierta cantidad de días de entrenamiento por semana y subir las pruebas a esta sección, sin embargo me queda la duda de que si hay que seguir al pie de la letra las recomendaciones de entrenamientos que hacen en la descripción o es una guía y poder participar en el reto siguiendo el plan de entrenamiento que uno ya lleva a cabo ????

¿Qué creen que es? Ustedes siempre tendrán las noticias de primera mano