Sí. Más importante que cualquier entrenamiento. Más importante que cualquier clase. Más importante que cualquier reto. Porque aquí empieza TODO. Aquí no solo entras a aprender… Aquí entras a pertenecer. Y cuando perteneces a un entorno correcto, cambias. En Pure Cycling no queremos miembros silenciosos. Queremos ciclistas vivos. Comprometidos. Presentes. 👇 PRESÉNTATE AQUÍ: 1️⃣ ¿Cómo te llamas y desde dónde pedaleas? 2️⃣ ¿Qué tipo de ciclismo haces? 3️⃣ ¿Cuál es tu mayor meta este año? 4️⃣ ¿Qué te ha estado frenando? No pienses demasiado. Escribe desde el corazón. 🔥 Y MUY IMPORTANTE: Tenemos una categoría llamada CUOTA DIARIA. Ahí se publica: • Tus rides • Tus entrenamientos • Tus ejercicios de fuerza • Si comiste bien • Tus victorias (grandes o pequeñas) • Incluso cuando no tenías ganas… pero lo hiciste Porque aquí no pedaleamos solos. Cuando tú publicas, motivas. Cuando otros publican, te empujan. Y así se crea el entorno correcto. La disciplina se contagia. La energía se contagia. La constancia se contagia. Y este grupo está diseñado para eso. Este post es el inicio de tu transformación. Preséntate. Y hoy mismo sube tu primera CUOTA DIARIA. Bienvenido a la comunidad que te va a hacer pedalear más, vivir mejor y ser más fuerte. Ahora sí… Te leemos 👇🔥

Crear un hábito lleva tiempo, dedicación, esfuerzo y disciplina. Nuestro entrenamiento siempre debe ir enfocado en volver a pedalear mañana, nunca en esfuerzos desmedidos que nos puedan llevar a una lesión o a una falta de consistencia. Ejercicios de respiración por lo menos una vez al día ayudan muchísimo a recuperar y ponernos en enfoque nuevamente. Confiemos en el proceso y disfrutemos de cada salida 👌🏼

Hace unos días escuché a un coach hablar sobre algo muy simple pero que en la practica se vuelve lo más complicado. Consistencia!. Nuestros entrenos siempre deben realizarle pensando en la salida del próximo día, estímulo+recuperación= adaptación . Un estímulo sin la correcta recuperación y el cuerpo se defiende ( señales de cansancio, desmotivación, irritabilidad) un esfuerzo controlado y una recuperación con criterio y el cuerpo se adapta, listo para la próxima sesión. Conceptos que cuando se manejan y se ejecutan correctamente empezas a ver mejoras sobre la bici

Mejorar nuestra técnica de pedaleo y perfeccionar la se podría decir que en la teoría es algo muy simple... " Estabilidad de cadera, estabilidad de tobillo, respiración, cadencia controlada, posición de cuerpo" etc etc. Llevar esto a la práctica requiere de cierta concentración y sobre todo de ejecución una y otra vez hasta que nos salga de manera natural. Una de las técnicas más sencillas para poner en práctica es siempre relajar las manos y tener la sensación de que no vamos cargandolas excesivamente o agarrando las manillas con muchísima fuerza. Esto hace que tengamos que estabilizarnos más con el "core" y terminemos involucrando más los gluteos en el esfuerzo, reclutando más fibras musculares que a la larga nos llevan a tener mejor potencia y mayor tolerancia al esfuerzo. Claramente sin un ajuste biomecánico adecuado no seremos capaces de realizar está técnica de manera fluida y sin recargar otra parte del cuerpo, pero partiendo de que si estamos bien acomodados en la bici podemos probar a ver cómo nos va 👌

Hoy en día es casi imposible pensar en no contar con el celular o dispositivos electrónicos a la mano, relojes, ciclocomputadores, sensores etc y esto para muchos podría ser visto como algo "malo" o que nos "desconecta" de lo importante que es disfrutar del pedaleo, pero tener estos dispositivos a la mano es SUPER útil para llevar un registro de las actividades, ponernos metas de distancia, llevar un plan de entrenamiento, controlar el esfuerzo, aprender a seguir una ruta con el GPX y llegar más lejos. "La acción más pequeña tiene mucho más peso que mil buenas intenciones" Cada vez que compartimos una ruta o simplemente subimos una actividad estamos inspirandonos y compartiendo nuestros logros con los demás, también estamos inspirando a otros a seguir pedaleando y recordándonos el objetivo común, sentirnos cada vez mejor sobre la bici 🤩