Casi no logro salir, aveces hay días que se tratan de salvar pero al mismo tiempo el clima aveces no colabora, pero logramos salir y terminar antes de la noche 🙌🙌, 2 horitas para iniciar mi semana

La recompensa adicional de salir a entrenar es poder disfrutar de cosas como el atardecer. En lo personal, es ahí donde encuentro equilibrio, no todo debe ser físico, despejar la mente a través del ciclismo también es fundamental, es un premio doble!!!! 💆🏻‍♂️🙌🏻🚴🏻

Semana 1/ Día #1: 4x(15''+3'45'') vo2max con arrancada — 75 min. Sesión indor.

Día 4 del reto 7 días. Hoy tocó hacer ejércitos de estiramiento, movilidad y en general recuperación.

Hola gente… una pregunta para los administradores de la plataforma: para participar en el reto de los 30 días , está claro que piden cierta cantidad de días de entrenamiento por semana y subir las pruebas a esta sección, sin embargo me queda la duda de que si hay que seguir al pie de la letra las recomendaciones de entrenamientos que hacen en la descripción o es una guía y poder participar en el reto siguiendo el plan de entrenamiento que uno ya lleva a cabo ????