這是專屬孕期與產後媽媽的 修復、支持與交流空間 「陪你，不只變回以前的妳，而是遇見更有力量的自己。」 📌 新朋友的首要任務 1️⃣ 先看課程第一篇「從這裡開始🚀」 （了解社群玩法＆我能幫你什麼） 2️⃣ 完成自我介紹 在「交流區」發一篇貼文，分享： - 👶 你現在的狀態（孕期幾週 / 產後多久） - 🎯 你最想解決的問題 - ✨ 一件想在這裡達成的目標 3️⃣ 和其他媽媽打招呼 看到別人的自我介紹時，留個暖心留言，讓彼此感覺不孤單 💬 🌟 在這裡你可以… - 📚 學習孕期與產後安全修復的方法 - 💬 分享產程變化與心得 - 🤝 得到專業教練與同伴的支持 💬 多交流、多陪伴 媽媽的力量來自連結 ❤️ 別害羞，任何疑問或心得都可以直接發文。 我們不只是變回以前的自己，更要遇見 更有力量的自己 💪 期待看到你的第一篇自我介紹 🌸 手機下載app iOS https://apps.apple.com/tw/app/skool-communities/id6447270545 Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skool.skoolcommunities&pcampaignid=web_share

這堂課，我沒有打算做成「很累、很操」的那種。 因為產後媽媽真正需要的，從來不是再撐一次，而是把跑掉的身體，拉回正軌。 這堂課，適合現在的你，如果你有這些狀況 - 明明體重沒差多少，但孕前的褲子就是拉不上來 - 抱小孩、擠奶、滑手機，肩頸每天都在抗議 - 骨盆髖關節很卡、腰很酸 👉 很想改善，但是不知道從何開始 這門課，會幫你做到什麼？ ✔️ 髖關節回正 不是用力夾，是用對動作，讓你真的感覺到 「欸？我的骨盆好像回來了、腰沒那麼酸了。」 ✔️ 收骨盆動作非常有感 讓你的假寬骻，收回去！ 「原來不是胖瘦問題，是位置對了。」 ✔️ 肩頸釋放，馬上有差 不是拉一拉爽一下，而是用簡單的動作，讓長期代償的地方真的放掉。 ✔️ 動作簡單，但效果很誠實 沒有花俏，都是我在實體課、陪跑中反覆驗證過的。 這堂課的內容，在實體課，一堂就不只這個價格。 但現在你可以— - 📱 線上觀看 - ♾ 永久使用 - ⏰ 任何時間都可以練 ——————————————————— 💰 價格機制（很重要，請看清楚） 🎯 $49 美金起 📈 每天 + $1 美金（1/11起 我想獎勵的是： 👉 願意「現在就為自己身體負責」的媽媽 👉 而不是等到更痛、更歪，才來補救的人 越早開始， 身體修得越早， 價格也越漂亮。 如果你最近一直有一種感覺： 「我不是懶，我只是需要一個對的方法。」 那這堂課，就是為你設計的。 👉 課程連結在下方 👉 早買不是撿便宜，是讓身體早點回來 https://www.skool.com/withyou/classroom/13086999

哈嘍👋2026新的一年 默默的走過了一個禮拜了 不過你是準媽媽正在孕育一個生命 還是已經成為媽媽，在為自己的多重身分努力 要相信自己會很美好的🌹 今年我也努力讓自己給身體多一點時間 跟你們分享這15分鐘的 Gentle morning flow🧘‍♀️ 早上給自己一點時間 可以開啟更有活力、思緒更清晰的一天☀️ 跟大家預告一下✨ Classroom的『骨盆回正x肩頸釋放|身體重置課』即將上架🙌 一起期待一下吧

很多媽媽卸貨後 開始焦慮要如何回到原本的身材 這邊分享了產後運動時間表 包括1-2周、2-4周和4周後的適宜運動方式 也提及產後運動的禁忌和解答常見問題 我們一起在產後恢復好體態吧。 有跟著課程練習的媽咪們 歡迎到主頁留下你的反饋 讓跟多媽咪們知道產後運動的幫助 一起越來越好🌹🌹 【課程已上架】 產後修復地圖🗺️ https://www.skool.com/withyou/classroom/7fee902f?md=afc19805ddc8485981e6989a93adc4a5

親愛的媽媽們 💕 我知道你們產後的心情常常是： - 擔心小腹收不回來 - 覺得身體鬆鬆的，沒有力氣 - 想恢復，但不知道從哪開始 所以我特別準備了一個免費的 「7 日急救修復陪跑挑戰」 要帶你們用最簡單的方法，重新找回能量與信心 ✨ 👟 這 7 天你會得到： ✅ 每天一個「超簡單」修復任務 （飲食 / 運動 / 情緒調整） ✅ 社群打卡陪伴，不會孤單 ✅ 小小的進步，幫你看見希望 💡 特別提醒 - 這是完全免費的陪跑體驗 - 不需要任何器材，不用花大錢 - 每天只要花 10–15 分鐘 - 你願意參加，就一定會有改變 👉 挑戰將在 下週一正式開跑！ 如果你想參加，請在底下留言： 「我準備好了！」 我將會免費幫大家看每日打卡的細節 讓我們一起陪伴彼此，把這 7 天跑完 💪💖