這是專屬孕期與產後媽媽的 修復、支持與交流空間 「陪你，不只變回以前的妳，而是遇見更有力量的自己。」 📌 新朋友的首要任務 1️⃣ 先看課程第一篇「從這裡開始🚀」 （了解社群玩法＆我能幫你什麼） 2️⃣ 完成自我介紹 在「交流區」發一篇貼文，分享： - 👶 你現在的狀態（孕期幾週 / 產後多久） - 🎯 你最想解決的問題 - ✨ 一件想在這裡達成的目標 3️⃣ 和其他媽媽打招呼 看到別人的自我介紹時，留個暖心留言，讓彼此感覺不孤單 💬 🌟 在這裡你可以… - 📚 學習孕期與產後安全修復的方法 - 💬 分享產程變化與心得 - 🤝 得到專業教練與同伴的支持 💬 多交流、多陪伴 媽媽的力量來自連結 ❤️ 別害羞，任何疑問或心得都可以直接發文。 我們不只是變回以前的自己，更要遇見 更有力量的自己 💪 期待看到你的第一篇自我介紹 🌸 手機下載app iOS https://apps.apple.com/tw/app/skool-communities/id6447270545 Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skool.skoolcommunities&pcampaignid=web_share

✨請在這裡留下你的練習紀錄與身體回饋 這門課不是「看完就算」， 而是透過練習 → 回饋 → 微調 → 再練， 讓身體真的慢慢回到對的位置。 請你在每次練習後，在這裡留言分享👇 你可以照下面方向打卡： 1️⃣ 今天練習了哪一個／哪幾個動作？ 2️⃣ 做的時候，身體哪裡最有感？（或完全沒感覺也可以） 3️⃣ 做完後，有沒有覺得哪裡鬆了、穩了，或不一樣了？ 4️⃣ 有沒有任何卡住、不確定、想問我的地方？ 📌 不需要完美描述，用你自己的話就好。 📌 沒感覺、怪怪的、做不順，都比不問來得好。 我會怎麼回你？ - 我會在社群裡回覆你的問題 - 幫你判斷「是不是方向對了」 - 如果需要，我會告訴你該調整哪個細節 你不是自己對著影片猜動作。 小提醒（很重要） ✔ 每個人的身體狀況不同，感覺不一樣是正常的 ✔ 有留言、有互動，修復速度通常會更快 ✔ 這個區域沒有標準答案，只有「越來越適合你」 慢慢來，但不要一個人撐。 我會在這裡陪你一起把身體修回來🎈

不是沒有運動， 而是身體，沒有真正恢復。 可能是： • 骨盆變得不穩、臀寬改變 • 腰痠、下背容易疲勞 • 肩頸緊繃、背部壓力增加 • 身體不像以前一樣有支撐感 這些問題，不是因為你不夠努力， 而是身體還沒回到正確的位置。 🎯 這套課程的目標，不是讓你更累 而是讓你的身體，重新學會正確運作 整個課程，是依照身體恢復的順序設計： ① 骨盆回到中線 🦴 ② 髖關節恢復活動 🔄 ③ 建立下半身與核心穩定 🧱 ④ 放鬆肩頸與上背 💆🏻‍♀️ ⑤ 釋放整條脊椎與背部 🌿 當身體回到正確排列， 穩定與輕鬆，會自然發生。 ✨ 完成課程後，你會明顯感受到 ✔ 站立與走路更穩 ✔ 背部與下背壓力減少 ✔ 身體不再緊繃與代償 ✔ 姿勢與整體支撐感改善 這不是短期效果， 而是讓身體重新建立基礎。 ▶️ 如果你已經加入課程 請從第一堂開始，依序完成。 不需要一次做很多， 讓身體一步一步適應與恢復。 你的身體，會記住正確的感覺。🧠 🔓 如果你還沒有加入 現在整套修復系統已完整開放。 這套課程，會幫助你建立正確基礎， 也是許多學員開始改變的第一步。 📍課程入口 https://www.skool.com/withyou/classroom/13086999 讓身體回到正確位置， 一切改變，會從這裡開始。✨ ——————————————————————— 如果你已經開始做課程，也歡迎在打卡區留言： 「完成第＿＿堂」 或分享你身體的感受，我會親自回覆與協助你調整。 ⬇️⬇️ https://www.skool.com/withyou/6a1bcfbd?p=5dba8e26

上禮拜， 我被 奇蹟公園🐝 https://www.skool.com/miracle-free/about?ref=de226b24fad64359b11e9de0276f3a11的 木木邀請 直接「開箱」了我的 《陪你 with you》私域社群。 說實話，我當下有點感動。 因為他不是在看表面，而是真的把裡面每一層在「幫媽媽做什麼」翻出來。 所以我想把這支影片，放在這裡。 給已經在社群裡，卻還沒好好逛過的你。 🌱《陪你 with you》到底在陪什麼？ 不是陪聊天，也不是丟一堆資訊就算了。 而是——從你懷孕那一刻開始，到產後真的站回來為止。 這裡有什麼？ 🤰 懷孕期 / 運產程 - 懷孕怎麼吃，才不只是「吃夠」，而是吃對、好消化、好生 - 保健品怎麼搭，不跟飲食打架 - 順產動作 × 呼吸引導 × 身體放鬆（不是硬撐） 👶 生產後（不是等滿月） - 生完「第一天」就能做的修復動作 - 在家就能開始的骨盆、核心、身體回中線 - 產後飲食怎麼搭，讓身體恢復而不是越補越累 🏠 居家系統化課程 - ✔ 居家收骨盆 × 放鬆肩頸（付費完整課） - ✔ 14 天核心／腹直肌修復計畫（正在規劃中） 不是每個人都需要全部， 但你現在在哪一段，這裡就有對應的資源。 🤍 為什麼我要讓你看這支「開箱影片」？ 因為我發現一件事—— 很多媽媽其實已經在社群裡，卻不知道： 「原來這裡，不只是群組，是一個完整的陪跑系統。」 這支影片， 是我以主理人＋教練＋媽媽的身分， 親自把《陪你 with you》怎麼服務你、怎麼撐住你、怎麼幫你省力 一次說清楚。 ▶️ 如果你現在正在這些狀態之一 - 覺得身體怪怪的，但不知道從哪開始 - 想修復，卻怕自己做錯 - 明明很努力，卻一直覺得「我怎麼還沒好」 那我會很誠實地說一句： 這支影片，值得你花幾分鐘看完。 👇 點進來看看 讓我帶你重新認識—— 這個本來就是為你存在的空間。 （看完後，你也會更知道，接下來要怎麼用它，對你最好。）

大家快去看看吧 在「全孕期飲食運動策略」裡面喔💕 希望用我的成功經驗分享幫助到孕媽咪們🤰🏻