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二寶媽
有國際重訓教練資格/運動按摩師
保健諮詢師
幫助孕後的媽媽們
改善髖骨盆、凸肚子
恢復自信與體態🌹
Active 11h ago
Joined Aug 7, 2025
skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態會不會鬆垮
腰會不會痠痛、肚子會不會凸著的
是產後 7 週到 6 個月的「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 產後修復8動作
✔ 核心與骨盆修復訓練
✔ 全孕期飲食運動與順產關鍵
✔ 飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
直接照著順序走
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