1d (edited) • 📪公告
第五孕期產後喚醒包 正式啟用
第五孕期啟動包，今天開放
先講最重要的三件事：
・首發價 USD $30
・10/3（六）之後恢復原價 USD $48
・買了就是永久的，隨時回來看
🎈這 USD $30 換到的是什麼
不是七支影片。
是七個訓練模組，和一套怎麼用它們的方法。
1 深層核心呼吸
核心是被呼吸打開的，這是所有東西的開關
2 深層核心動作
把「忘記怎麼出力」的核心叫回來
3 脊椎伸展與活動
把餵奶、低頭、抱娃鎖住的上背打開
4 髖關節活動
骨盆是骨盆底肌的地板，地板要先擺正
5 背部肩頸釋放
處理你每天真正在用的那些肌肉
6 腿部肌力訓練
讓你不要再用腰抱小孩
7 滾筒放鬆全身
緊的不鬆開，弱的永遠叫不起來
這七個模組可以無限重組。
你的狀態會變，組法就跟著變。
第一個月可能重複同一個，
第二個月組成完整訓練日。
裡面包含肌力訓練，
所以它撐得住整個產後三個月。
🎈還有這些
・七天喚醒手冊
每個模組做什麼、常見錯誤長什麼樣、什麼情況要停
可以印出來放在墊子旁邊
・30 天地圖
七天走完之後怎麼繼續
三種身體狀況，三條不同的路
每一階做什麼、什麼時候可以往上加，全部寫好
・專屬打卡區
你每天做完寫一句話，我會回你
🎈我最想跟你說的是最後那一項
網路上的影片很多，你找得到動作。
但你做完之後，沒有人告訴你
剛剛那個痠是正常的，還是你做錯了。
所以每一個模組我都講得很細：
為什麼要練這裡、
做的時候注意什麼、
哪裡痠是對的、哪裡痛要停。
手冊裡還寫了每一天最常見的錯誤，
都是媽媽們真的遇到的狀況。
看完還是不確定，
就到打卡區問我。
我會回你。
🎈關於價格
一次按摩、一堂皮拉提斯、
一堂一對一教練課。
這些你可能都花過。
做完當下很鬆，過幾天又回來，
因為它們處理的是結果，你的成因還在。
$980，不到它們其中一次的價錢。
差別在於，那些是一次性的。
這七個模組你可以用滿整個產後三個月，
照你的狀態一次一次重新組合。
而且三個月之後，
就算你不再看影片，
你也會知道自己的身體需要什麼、該怎麼安排。
你買的是一套方法。
它會留在你身上。
🎈開始之前，先做這件事
如果你還沒填過那份免費的自我檢測，
先花 5 分鐘測一下。
它會告訴你自己是哪一型、該從哪一個模組開始。
不是每個人都從第一天走。
分離 3 指以上的媽媽，
要先只做第一個模組，重複三到五天，
收回來再往下。
先知道自己在哪裡，才知道往哪走。
🎈產後真的不用想太多
你不需要先看完一百支影片，
也不需要先搞懂所有理論。
先花五分鐘知道自己在哪裡，
然後一天十分鐘，照順序走七天。
就從這裡開始。
第五孕期產後修復 喚醒包
10/3 之後恢復 USD$48。
有任何問題，直接在下面留言問我，
我會一個一個回。💖
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第五孕期產後喚醒包 正式啟用
skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態
是產後 7 週到 6 個月的「第五孕期」
把握這段時間讓你更輕鬆的
・穿回產前褲子
・居家收骨盆
・有體力陪伴孩子長大
不用自己亂找資料
安心照著順序走就對了
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