Write something
Pinned
23d •
🧘♀️ RETO · Todas las prácticas en orden
Para que podáis encontrar fácilmente las prácticas del reto aunque los posts cambien de posición en la Comunidad, os dejo aquí todas las prácticas en orden. 🌿 Podéis seguirlas desde el principio o volver a cualquiera que queráis repetir. SEMANA 1 🧘♀️ Día 1 — Movilizar y despertar · 12 min https://www.skool.com/passion-yoga/reto-semana-1-dia-1-movilizar-y-despertar-12-min 🧘♀️ Día 2 — Soltar y abrir caderas · 10 min https://www.skool.com/passion-yoga/reto-semana-1-dia-2-movilizar-caderas-10-min 🧘♀️ Día 3 — Activar · fortalecer · fluir · 20 min https://www.skool.com/passion-yoga/reto-semana-1-dia-3-activar-fortalecer-fluir-20-min 🌬️ Extra — Respirar y conectar · 5 min https://www.skool.com/passion-yoga/reto-semana-1-extra-respirar-y-conectar-5-min SEMANA 2 🧘♀️ Día 1 — Conectar cuerpo y mente · 10 min https://www.skool.com/passion-yoga/reto-semana-2-dia-1-conectar-cuerpo-y-mente-10-min 🧘♀️ Día 2 — Movilidad y espacio · 10 min https://www.skool.com/passion-yoga/reto-semana-2-dia-2-movilidad-y-espacio-10-min 🧘♀️ Día 3 — Integrar y fluir · 21 min https://www.skool.com/passion-yoga/reto-semana-2-dia-3-integrar-y-fluir-21-min 🌿 Extra — Relajación guiada · 5 min https://www.skool.com/passion-yoga/reto-semana-2-extra-relajacion-guiada-5-min
7
0
2d •
🧘♀️ ¿Qué yoga practicar según tu energía?
Hay días en los que llegas a la esterilla con ganas de moverte y otros en los que apenas tienes energía para empezar. 😅 ¿Significa que ese día es mejor no practicar? No necesariamente. Te comparto una pequeña guía: 🔥 Si tienes energía: aprovecha para trabajar fuerza, equilibrio o una secuencia más dinámica. 🌿 Si estás cansada físicamente: prueba movimientos suaves, movilidad articular o posturas restaurativas. 🌬️ Si tienes la mente acelerada: una práctica sencilla, con movimientos lentos y atención a la respiración, puede ayudarte a cambiar de ritmo. 😴 Si estás agotada: quizá lo que necesitas es descansar. Y eso también forma parte de aprender a escucharte. La práctica no tiene que ser siempre igual. Lo importante es aprender a elegir lo que necesitas en cada momento. 🎁 Y hoy os dejo un regalo: Energía y vitalidad en todo el cuerpo · 21 min Una práctica del Club Passion Yoga con movimientos dinámicos y conscientes para activar todo el cuerpo, despertar la energía y recuperar esa sensación de fuerza y claridad. ✨🌿 Perfecta para esos días en los que tienes ganas de moverte y necesitas un pequeño impulso. 👇 Dale al play y practica conmigo. Y cuando termines, cuéntame: ¿cómo te sentías antes y después? 🤍
2
0
22d •
🌿 Reto · Semana 2 / Extra — Relajación guiada · 5 min
Suelta tensión y encuentra calma profunda. Para terminar estas dos semanas, hoy no necesitamos hacer más. Solo parar. 🌿 Cinco minutos de relajación guiada para soltar tensión, dejar descansar el cuerpo y permitir que la mente también baje el ritmo. Porque descansar, respirar y parar también forman parte de la práctica. 🤍 Cuando termines, dale 👍 al post y escribe “Completada” en los comentarios. 🤍
25d •
🧘♀️ Reto · Semana 2 / Día 2 — Movilidad y espacio · 10 min
Hoy seguimos creando espacio en el cuerpo. 🌿 Una práctica de movilidad en la que prestaremos especial atención a los hombros, aunque no será nuestro único foco. Moveremos distintas zonas para soltar tensión y recuperar libertad de movimiento. Solo necesitas 10 minutos y tu esterilla. 🤍 Cuando termines, dale 👍 al post y escribe “Completada” en los comentarios. 🤍
27d •
🧘♀️ Reto · Semana 2 / Día 1 — Conectar cuerpo y mente · 10 min
Empezamos la segunda semana conectando movimiento y respiración. 🌿 Durante estos 10 minutos utilizaremos la respiración como puente entre el cuerpo y la mente, llevando más atención a cada movimiento y al momento presente. Una práctica corta para empezar la semana sintiéndote más presente y conectado. 🤍 Cuando termines, dale 👍 al post y escribe “Completada” en los comentarios. 🤍
1-30 of 91
skool.com/passion-yoga
Rutinas de yoga cortas y hábitos simples para liberar tensión, recuperar energía y sentirte mejor, aunque tengas poco tiempo.🧘♀️✨
Leaderboard (30-day)
1
+14
2
+10
3
+9
4
+8
5
+6
Powered by