Vacaciones, viajes, cambios de horarios, semanas con más trabajo… hay momentos en los que nuestra rutina cambia y la práctica de yoga también. Quizás has practicado menos. Quizás has mantenido tu rutina. O quizás llevas un tiempo sin pisar la esterilla. Y cuando queremos volver, a veces nos ponemos demasiadas expectativas: recuperar enseguida la frecuencia, hacer una práctica larga, volver exactamente donde lo dejamos… Pero volver puede ser mucho más sencillo: desenrollar la esterilla y empezar por algo que te apetezca hacer. Una práctica corta, algunos saludos al sol o simplemente unos minutos para volver a conectar con el cuerpo. 💬 ¿Cómo vuelves tú a la práctica cuando has perdido un poco la rutina? Y hablando de practicar fuera de nuestra rutina habitual… últimamente he recibido algunas fotos preciosas de passion yoguis practicando durante sus viajes y vacaciones. 😍 Os comparto también alguna foto de mis días en Bulgaria, en Plovdiv (mi ciudad natal)🌿 y os invito a compartir las vuestras en comentarios. 📸 ¡Queremos ver esos momentos yoguis por el mundo!

Estamos hablando en el grupo de esas esterillas finitas, ligeras, que caben en cualquier maleta. @Gabriela Ruiz me contaba que lleva su esterilla finita en cada viaje. Al abrir la maleta, ahí está. Un recordatorio silencioso: "Aquí estoy, si me necesitas". A veces la sacas. Practicas 20 minutos en la habitación, en la playa, en un parque. Y el viaje se siente más tuyo. Pero otros días la esterilla no sale de la maleta. El suelo del hotel no está limpio, o es demasiado duro. El itinerario está lleno. Cambias de hotel, corres de un sitio a otro, llegas agotada. Y está bien. Porque el hábito real no es la esterilla. Es dedicarte tiempo a ti misma. Cuando no puedes practicar posturas, aún puedes: 🌿 Sentarte frente a un paisaje y respirar 🌊 Parar un minuto antes de salir a cenar para conectar con tu cuerpo ☀️ Mirar el amanecer en silencio, sin pantallas, sin prisas Así el hábito no se rompe. Solo se transforma. 💬 ¿Tú también llevas esterilla de viaje? ¿O tienes algún pequeño ritual para mantenerte conectada cuando no puedes practicar? Comparte aquí 👇

Estoy preparando algo especial para estos meses de días largos, calor y ganas de sentirme viva en el cuerpo. Se llama "Verano en movimiento: energía y presencia". Es un programa de 15 semanas (con dos semanas de pausa para descansar o viajar) donde exploraremos 7 patrones de movimiento – flexiones, extensiones, torsiones, lateralidad, equilibrio, fuerza y fluidez – y los conectaremos con cualidades que todos necesitamos: soltar, abrir, renovarnos, aceptar, confiar, vitalizar y fluir. ¿Qué incluye? - Prácticas de 20 min, 30 min y 45 min - Clases complementarias de meditación, pranayama y relajación. - Consejos de alimentación estacional y recetas frescas. ¿Para quién es? Para ti si quieres: - Mantener la constancia en verano sin agobios. - Conectar con tu cuerpo desde el movimiento consciente. - Disfrutar de una estructura clara pero flexible (puedes empezar cuando quieras y hacerlo a tu ritmo). ¿Cómo acceder? - Si ya eres miembro anual del club: lo tienes incluido en tu membresía. - Si aún no eres miembro anual o quieres comprar solo este programa: tiene un precio único de 99 USD (acceso de por vida). Arrancamos el 1 de junio, pero puedes unirte en cualquier momento y hacerlo a tu ritmo. 💬 ¿Te gusta la idea? ¿Alguna duda? Puedes escribirme por aquí o por privado. Un abrazo veraniego, Bilyana 🌞🧘‍♀️

🧘‍♀️ La incomodidad no siempre significa “sal de ahí”; a veces significa “respira y observa”. En las posturas más desafiantes —invertidas, arm balances, aperturas…— muchas veces lo más interesante no es la postura en sí, sino cómo reaccionamos mientras la practicamos. Aparece el control, la prisa, la frustración, el miedo a caer o a no poder. Y ahí empieza una parte muy profunda del yoga:aprender a observar esas reacciones sin luchar contra ellas. Porque la práctica no siempre consiste en “conseguir” algo,sino en desarrollar más presencia dentro de lo que estamos viviendo. 🌱 Muchas veces queremos salir rápido de la incomodidad. Corregirla, evitarla, distraernos o abandonar. Pero el crecimiento casi nunca ocurre en lo completamente cómodo. Poco a poco, la práctica nos enseña a quedarnos un poco más. A respirar dentro de la intensidad. A no reaccionar inmediatamente cada vez que algo se vuelve incómodo. Y desde ahí empieza a aparecer algo muy valioso: más capacidad de sostener, más paciencia, más confianza, más espacio interno. No porque la incomodidad desaparezca, sino porque tú cambias tu relación con ella. ✨