🧘‍♀️ La incomodidad no siempre significa “sal de ahí”; a veces significa “respira y observa”. En las posturas más desafiantes —invertidas, arm balances, aperturas…— muchas veces lo más interesante no es la postura en sí, sino cómo reaccionamos mientras la practicamos. Aparece el control, la prisa, la frustración, el miedo a caer o a no poder. Y ahí empieza una parte muy profunda del yoga:aprender a observar esas reacciones sin luchar contra ellas. Porque la práctica no siempre consiste en “conseguir” algo,sino en desarrollar más presencia dentro de lo que estamos viviendo. 🌱 Muchas veces queremos salir rápido de la incomodidad. Corregirla, evitarla, distraernos o abandonar. Pero el crecimiento casi nunca ocurre en lo completamente cómodo. Poco a poco, la práctica nos enseña a quedarnos un poco más. A respirar dentro de la intensidad. A no reaccionar inmediatamente cada vez que algo se vuelve incómodo. Y desde ahí empieza a aparecer algo muy valioso: más capacidad de sostener, más paciencia, más confianza, más espacio interno. No porque la incomodidad desaparezca, sino porque tú cambias tu relación con ella. ✨

Estamos hablando en el grupo de esas esterillas finitas, ligeras, que caben en cualquier maleta. @Gabriela Ruiz me contaba que lleva su esterilla finita en cada viaje. Al abrir la maleta, ahí está. Un recordatorio silencioso: "Aquí estoy, si me necesitas". A veces la sacas. Practicas 20 minutos en la habitación, en la playa, en un parque. Y el viaje se siente más tuyo. Pero otros días la esterilla no sale de la maleta. El suelo del hotel no está limpio, o es demasiado duro. El itinerario está lleno. Cambias de hotel, corres de un sitio a otro, llegas agotada. Y está bien. Porque el hábito real no es la esterilla. Es dedicarte tiempo a ti misma. Cuando no puedes practicar posturas, aún puedes: 🌿 Sentarte frente a un paisaje y respirar 🌊 Parar un minuto antes de salir a cenar para conectar con tu cuerpo ☀️ Mirar el amanecer en silencio, sin pantallas, sin prisas Así el hábito no se rompe. Solo se transforma. 💬 ¿Tú también llevas esterilla de viaje? ¿O tienes algún pequeño ritual para mantenerte conectada cuando no puedes practicar? Comparte aquí 👇

El sábado pasado había dormido solo 4 horas y tenía medio día de formación. Lo último que me apetecía era ir a entrenar después. 😅 Mi cuerpo estaba cansado y mi mente ya tenía mil excusas preparadas. Aun así, fui. No fue mi mejor práctica. Tenía menos energía de lo habitual. Pero la hice igual. No espero sentirme motivada para practicar. Porque sé que, si espero a tener ganas… muchas veces no pasaría. Hay días en los que no apetece. Días en los que cuesta. Y aún así, aparecer marca la diferencia. 💛 Me pasa también por las mañanas. Cuando suena el despertador a las 6, no lo cuestiono demasiado. ⏰Porque si le doy espacio a la mente, empiezan las excusas. Simplemente voy. No perfecto. Pero constante. 🌿 Me da curiosidad… ¿A ti qué es lo que más te frena cuando quieres cuidarte? 🤍

"Lo que sembramos juntas, florece." Ayer celebramos nuestro encuentro trimestral en vivo. Un día para detenernos, mirarnos a los ojos y honrar el equinoccio de primavera. Comenzamos con una clase de 90 minutos dedicada al equilibrio entre el día y la noche. Entre lo que soltamos del invierno y lo que queremos cultivar en los meses que vienen. En la esterilla, hubo silencio compartido, risas, algún mantra, muchas respiraciones profundas. Y fuera de ella, seguimos tejiendo comunidad alrededor de una mesa llena de platos ricos vegetarianos. Gracias a cada una por hacer de este espacio algo tan real y tan nuestro. 💛 Si estuviste ayer, te invito a dejar aquí tu palabra: @Nuria C @Olga Martinez @MªAlba Camps @Anna Rami @Gabriela Ruiz - ¿Qué te llevas de este encuentro? - ¿Cuál fue tu intención para esta primavera? La práctica se enriquece en comunidad, y la comunidad florece en primavera. 🌱✨ El mantra que cantamos para honrar la luz y la sabiduría del sol: oṁ bhūr bhuvaḥ svaḥ tat savitur vareṇyaṁ bhargo devasya dhīmahi dhiyo yo naḥ pracodayāt Meditamos en la luz divina del sol (Savitur), la fuente de toda vida. Que esa luz ilumine nuestro entendimiento y guíe nuestra mente. 🌿

Esta semana queremos invitaros a poner la atención en algo más sutil que la forma externa de la práctica: vuestra energía. Más allá de cómo sale una postura, de cuánto sudamos o de si “lo hemos hecho bien”, podemos empezar a observar con curiosidad algo mucho más interesante: cómo nos sentimos por dentro. Pregúntate durante estos días: ✨ ¿Con cuánta energía me levanto por la mañana? ✨ ¿En qué momento del día siento mi pico de vitalidad? ✨ ¿Cómo llego al final de la jornada? ✨ ¿Cómo cambia mi energía después de practicar yoga o meditar? ✨ ¿Qué alimentos me aportan ligereza y cuáles me pesan? ✨ ¿Cómo influyen mis emociones en mi nivel de energía? La práctica de yoga no solo moviliza músculos; también regula y equilibra nuestra energía. A veces nos activa. A veces nos calma. A veces simplemente nos estabiliza. Aprender a observar nuestra energía nos ayuda a entender qué necesitamos en cada momento: más activación, más calma, o más estabilidad. Y lo más importante:no se trata de analizar en exceso ni de sacar conclusiones rápidas. Se trata de observar sin juicio, con curiosidad y honestidad. 🌱 Porque cuando empezamos a conocernos a este nivel, la práctica deja de ser algo que “hacemos” y se convierte en algo que realmente nos acompaña. Comparte en los comentarios:👉 ¿Qué has observado sobre tu energía estos días?