🌟 Nunca fui muy deportista… hasta que encontré el yoga 🧘‍♀️💫 De pequeña, probaba muchas actividades, pero nunca mantenía la constancia. En mi familia, nadie hacía deporte regularmente. No era parte de nuestra rutina. Más adelante, empecé a hacer rutinas para perder peso, vídeos de ejercicio en casa con Cindy Crawford 😅. Fue en mis veintitantos, viviendo en Londres, cuando por fin algo cambió. Trabajaba en una oficina y nos daban descuento para el gimnasio enfrente. Probé varias clases dirigidas, hasta que un día me topé con una clase de yoga… ¡y con un profesor increíble! Sentí algo distinto. Me encantó cómo me hacía sentir. Empecé a seguir sus clases en diferentes lugares, incluso dedicando 3 horas de desplazamiento para poder practicar con él. 🚶‍♀️🧘‍♀️ Y entonces pasó algo que nunca me había ocurrido con ninguna otra actividad:✨ Me enamoré de lo que estaba haciendo. Me gustaba el desafío, que era difícil y que no podía hacer muchas de las cosas, sentir y explorar mi cuerpo, observar cómo reaccionaba mi mente, y sobre todo, la sensación al final de cada práctica. Las palabras del profesor me llegaban al corazón. Y con cada clase, encontraba algo nuevo. Algo desafiante. Algo transformador .Y eso no ha cambiado, incluso después de 19 años. 💖 ¿Y tú?💬 ¿Cómo fue tu primer contacto con el yoga? ¿Qué te hizo seguir?

Hoy quiero compartir una experiencia que me dejó pensando 🤍 Estaba practicando al aire libre, y al terminar, dos personas se me acercaron para felicitarme por mi práctica de verticales 🤸‍♀️. Normalmente me da un poco de pudor practicar en espacios públicos, pero también siento que es una forma de mostrar una pequeña parte de lo que el yoga puede ofrecer, más allá de los estereotipos. Tal vez, incluso, despertar curiosidad en alguien que aún no ha dado el paso de empezar. Me preguntaron: “¿Cómo aprendiste a hacer eso?”Mi respuesta fue sencilla: No hay secretos. Es cuestión de repeticiones. Es practicar cada día. Sí, de verdad, cada día. ✨ La reflexión que quiero dejaros es esta: No podemos esperar ser buenos en algo si acabamos de empezar. No es realista pensar que sin experiencia previa vamos a tener dominio. Pero lo que sí podemos hacer es practicar, repetir, fallar y volver a intentarlo. Día tras día. No importa si tienes talento natural o no. La práctica constante supera cualquier inclinación natural. Esta idea se repite en el yoga, en la música, en el deporte, en el arte… en todo lo que requiere crecimiento real. 🌱 Así que, si hay algo que se te resiste en tu práctica, no te frustres. No estás “fallando”. Estás construyendo. Cada intento cuenta. 💛 ¿Nos compartes algo que pensaste que iba a ser imposible para ti y al final lo lograste? Para mi fue Pincha Mayurasana. Creo que tengo sim exagerar, más de 1000 repeticiones en esta postura. Ommm 🕉️

Hola querido yogui, 😊 Te invito a tomar un momento para reflexionar: 👉 ¿Cómo fue tu práctica la semana pasada? No tienes por qué decírmelo, es más una reflexión para ti. Pero si te apetece compartirlo, estaré encantada de escucharte. 🙏💬 Y ahora… Te animo a decidir tu compromiso para esta nueva semana. 🔹 ¿Cuántos días vas a practicar? 🔹 ¿Qué tipo de práctica necesitas ahora? Recuerda: no se trata de hacerlo perfecto, sino de mantenerte conectada contigo misma. 💖 Y un recordatorio extra: 💧 Hidrátate bien y aliméntate con consciencia. Incluye al menos un grano integral en tu día — mi favorito en este momento es el arroz integral 😉 Un abrazo grande y mucho Om 🧘‍♀️🌾 Bilyana

A partir de ahora, cada inicio de semana te propongo que tomes un momento para ti y te preguntes:¿Con qué me puedo comprometer esta semana? Puede ser algo pequeño pero significativo: – Hacer una práctica 3 veces – Probar una meditación – Escuchar más mi cuerpo – Cuidar mi descanso 🔒 Una vez lo tengas claro, escribelo aquí como comentario a este post. ¿Por qué hacerlo así? Porque cuando verbalizamos y compartimos un compromiso con otra persona, se vuelve más real, más poderoso y más difícil de romper. Nos sentimos sostenidas por el grupo, no estamos solas. Este será nuestro pequeño ritual semanal de enfoque y apoyo mutuo. ¿Estás dentro? 😉 Un abrazo enorme y mucho Ommm 🌿🧘‍♀️💫

Muchas personas subestiman el número de repeticiones que hacen falta para dominar una postura o una técnica en yoga. Ven a alguien que lo hace con facilidad… y piensan: "Debe ser fácil". Luego lo intentan una vez, no sale, y concluyen: "No tengo la flexibilidad", "No tengo fuerza", "No soy de esos cuerpos, no tengo la genética". Pero lo que no se ve, detrás de una postura aparentemente sencilla, son: 🔁 Años de práctica 🧘‍♀️ Miles de repeticiones 🕯️ Días en los que no había ganas pero igual se apareció en la esterilla El progreso en yoga no es magia, es compromiso, paciencia y humildad. Es aceptar que el camino se recorre paso a paso, respiración a respiración. ✨ Así que si estás en ese punto donde algo “no te sale”… sigue practicando. Estás más cerca de lo que crees. ¿Te has sentido así alguna vez? ¿Qué postura te ha costado más dominar? 👇 Cuéntamelo en los comentarios. ¡Me encantaría leerte!