Estoy preparando algo especial para estos meses de días largos, calor y ganas de sentirme viva en el cuerpo. Se llama "Verano en movimiento: energía y presencia". Es un programa de 15 semanas (con dos semanas de pausa para descansar o viajar) donde exploraremos 7 patrones de movimiento – flexiones, extensiones, torsiones, lateralidad, equilibrio, fuerza y fluidez – y los conectaremos con cualidades que todos necesitamos: soltar, abrir, renovarnos, aceptar, confiar, vitalizar y fluir. ¿Qué incluye? - Prácticas de 20 min, 30 min y 45 min - Clases complementarias de meditación, pranayama y relajación. - Consejos de alimentación estacional y recetas frescas. ¿Para quién es? Para ti si quieres: - Mantener la constancia en verano sin agobios. - Conectar con tu cuerpo desde el movimiento consciente. - Disfrutar de una estructura clara pero flexible (puedes empezar cuando quieras y hacerlo a tu ritmo). ¿Cómo acceder? - Si ya eres miembro anual del club: lo tienes incluido en tu membresía. - Si aún no eres miembro anual o quieres comprar solo este programa: tiene un precio único de 99 USD (acceso de por vida). Arrancamos el 1 de junio, pero puedes unirte en cualquier momento y hacerlo a tu ritmo. 💬 ¿Te gusta la idea? ¿Alguna duda? Puedes escribirme por aquí o por privado. Un abrazo veraniego, Bilyana 🌞🧘‍♀️

🧘‍♀️ La incomodidad no siempre significa “sal de ahí”; a veces significa “respira y observa”. En las posturas más desafiantes —invertidas, arm balances, aperturas…— muchas veces lo más interesante no es la postura en sí, sino cómo reaccionamos mientras la practicamos. Aparece el control, la prisa, la frustración, el miedo a caer o a no poder. Y ahí empieza una parte muy profunda del yoga:aprender a observar esas reacciones sin luchar contra ellas. Porque la práctica no siempre consiste en “conseguir” algo,sino en desarrollar más presencia dentro de lo que estamos viviendo. 🌱 Muchas veces queremos salir rápido de la incomodidad. Corregirla, evitarla, distraernos o abandonar. Pero el crecimiento casi nunca ocurre en lo completamente cómodo. Poco a poco, la práctica nos enseña a quedarnos un poco más. A respirar dentro de la intensidad. A no reaccionar inmediatamente cada vez que algo se vuelve incómodo. Y desde ahí empieza a aparecer algo muy valioso: más capacidad de sostener, más paciencia, más confianza, más espacio interno. No porque la incomodidad desaparezca, sino porque tú cambias tu relación con ella. ✨

Estamos hablando en el grupo de esas esterillas finitas, ligeras, que caben en cualquier maleta. @Gabriela Ruiz me contaba que lleva su esterilla finita en cada viaje. Al abrir la maleta, ahí está. Un recordatorio silencioso: "Aquí estoy, si me necesitas". A veces la sacas. Practicas 20 minutos en la habitación, en la playa, en un parque. Y el viaje se siente más tuyo. Pero otros días la esterilla no sale de la maleta. El suelo del hotel no está limpio, o es demasiado duro. El itinerario está lleno. Cambias de hotel, corres de un sitio a otro, llegas agotada. Y está bien. Porque el hábito real no es la esterilla. Es dedicarte tiempo a ti misma. Cuando no puedes practicar posturas, aún puedes: 🌿 Sentarte frente a un paisaje y respirar 🌊 Parar un minuto antes de salir a cenar para conectar con tu cuerpo ☀️ Mirar el amanecer en silencio, sin pantallas, sin prisas Así el hábito no se rompe. Solo se transforma. 💬 ¿Tú también llevas esterilla de viaje? ¿O tienes algún pequeño ritual para mantenerte conectada cuando no puedes practicar? Comparte aquí 👇

"Lo que sembramos juntas, florece." Ayer celebramos nuestro encuentro trimestral en vivo. Un día para detenernos, mirarnos a los ojos y honrar el equinoccio de primavera. Comenzamos con una clase de 90 minutos dedicada al equilibrio entre el día y la noche. Entre lo que soltamos del invierno y lo que queremos cultivar en los meses que vienen. En la esterilla, hubo silencio compartido, risas, algún mantra, muchas respiraciones profundas. Y fuera de ella, seguimos tejiendo comunidad alrededor de una mesa llena de platos ricos vegetarianos. Gracias a cada una por hacer de este espacio algo tan real y tan nuestro. 💛 Si estuviste ayer, te invito a dejar aquí tu palabra: @Nuria C @Olga Martinez @MªAlba Camps @Anna Rami @Gabriela Ruiz - ¿Qué te llevas de este encuentro? - ¿Cuál fue tu intención para esta primavera? La práctica se enriquece en comunidad, y la comunidad florece en primavera. 🌱✨ El mantra que cantamos para honrar la luz y la sabiduría del sol: oṁ bhūr bhuvaḥ svaḥ tat savitur vareṇyaṁ bhargo devasya dhīmahi dhiyo yo naḥ pracodayāt Meditamos en la luz divina del sol (Savitur), la fuente de toda vida. Que esa luz ilumine nuestro entendimiento y guíe nuestra mente. 🌿

El sábado pasado había dormido solo 4 horas y tenía medio día de formación. Lo último que me apetecía era ir a entrenar después. 😅 Mi cuerpo estaba cansado y mi mente ya tenía mil excusas preparadas. Aun así, fui. No fue mi mejor práctica. Tenía menos energía de lo habitual. Pero la hice igual. No espero sentirme motivada para practicar. Porque sé que, si espero a tener ganas… muchas veces no pasaría. Hay días en los que no apetece. Días en los que cuesta. Y aún así, aparecer marca la diferencia. 💛 Me pasa también por las mañanas. Cuando suena el despertador a las 6, no lo cuestiono demasiado. ⏰Porque si le doy espacio a la mente, empiezan las excusas. Simplemente voy. No perfecto. Pero constante. 🌿 Me da curiosidad… ¿A ti qué es lo que más te frena cuando quieres cuidarte? 🤍