Hallo an alle! Nachdem nun schon ein paar Tage seit dem ZUT vergangen sind, und ich die Erlebnisse ein bißchen reflektieren konnte, möchte ich Euch einen kleinen Racebericht liefern. Das Training ist gut gelaufen, die üblichen Zwickereien in der Taperingphase hab ich überstanden und ich hab aus dem Vorjahr gelernt und bin schon am Donnerstag angereist um es stressfreier zu haben. Das sommerliche Wetter kannte ich auch schon vom Vorjahr, darum hab ich mich nicht weiter darum gekümmert außer dass ich für den Fall eine dritte, am Anfang leere Softflask und ein paar mehr Salztabletten eingepackt habe. Die ganze stimmung in Garmisch war schon sehr aufputschend und es war toll, den Start des 100Meilers(gekürzt auf 107km) und das Rennen der 29km mitzuerleben. Bei noch kühlen Temperaturen sind wir in Mittenwald gestartet. Ich bin gut in den Lauf reingekommen und ohne besondere Vorkommnisse bei der 1VP bei Schloss Elmau angekommen. Ich hab mir vorgenommen, nicht mehr soviel Zeit in der VP zu vertrödeln, und das hat auch ganz gut geklappt. Für die nächste VP bei der Laubhütte hab ich allerdings einen längeren Stop geplant (Shirt wechseln auf lang/weiß wegen der Sonne am Berg - Sonnencreme - und richtiges Essen ) Da ab da eine längere Hikingpassage kommt. (Brot-Gurke mit Salz-Obst) Das gefiel meinem Magen gut. Lauftechnisch gings gut, bin in meinen HF Bereichen geblieben und bin auch mit den steigenden Temperaturen gut zurecht gekommen. Es waren nach meinem Gefühl immer nur kurze Abschnitte, wo die Sonne richtig hergebrezelt hat. Dazwischen war wieder Schatten oder mal ein Lüftchen. Die Serpentinen bis zur Cheeringzone haben sich schon gezogen und waren anstrengend, vorallem da da die Luft richtig gestanden ist. Zum Glück hab ich da ein paar andere Läufer getroffen, die in der selben Geschwindigkeit unterwegs waren. Wir haben uns bemüht, gleichmässig ohne stehen zu bleiben, den Berg hochzuarbeiten. Die Cheeringzone war wieder legendär. Vielen Dank an die Nomads!!

Kleiner Bericht aus meinem Rennen am Sonntag. Hab euch einen Screenshot der lokalen Presse angehängt. Direkt am Anfang mit dem gesamten Feld falsch abgebogen, dadurch 2 extra Kilometer gesammelt, obwohl ich die Strecke kannte und mir sicher war dass das der falsche Weg war. Hättet ihr hier anders entschieden und würdet allein auf die richtige Strecke abbiegen? Mir persönlich hat es im Nachhinein nicht wirklich geschadet. Mein Zeitziel von 3 Stunden habe ich auch mit den extra Kilometern mit 2:56 geschafft und durch das Chaos am Anfang habe ich auch das ganzen Rennen nicht mehr auf meine Uhr geachtet sondern habe fast nur nach RPE gepaced und mich von Gruppe zu Gruppe gekämpft und geschaut wie ich mithalten kann. Für mich als Datenfanatiker sehr erfrischend und hat mich an meine körperliche grenze geführt, umso zufriedener war ich dann mit dem Ergebnis und der Erkenntnis, mehr ging wirklich nicht. Am Ende steht der 43. Platz und 7. Platz in der Altersklasse in meinem zweiten Trail Wettkampf.

Am Wochenende waren wir am Hochkönig in Maria Alm - unsere Recovery Lounge war ein voller Erfolg! Vielen Athleten ist gar nicht bewusst wozu Regeneration in der Lage ist und vor allem was es wirklich bedeutet. Regeneration ist nicht einfach nur NICHTS tun. Ich möchte euch daher am Dienstag abend in ein Webinar dazu einladen. Wir klären was Regeneration für uns als Sportler bedeutet, welche Arten es gibt und wie wir sie für uns und unser Leistungsvermögen nutzen können. Link ist im Calendar - ich freue. Ich auf euch! Was ist euer liebstes Regi-Gadget?

HelloHello! Ich wollte erzählen wie es am Rennsteig war… Meine erste so lange Distanz👉🏼👈🏼🥲 Ich bin mit einer Gruppe gestartet und ganz eigentlich war mir klar das ich nicht lange mit dieser Gruppe laufen kann. Meine Freundin, mit der ich auch immer die langen Einheiten laufe und wo es wirklich gut passt, hat 14 Tage zuvor einen Allout-Straßenlauf gehabt und war müde. Und ich war wirklich gut drauf! Gut geschlafen, gut versorgt und aufgeregt 3000. Start war um 6h und ich wusste nicht was kommt und was mein Körper antwortet. Bei Km30 hatte ich trotz guter Versorgung vorher wirklich doll Hunger und hab Brot gegessen, Riegel, die legendäre Rennsteig hafersuppe und hatte dafür dann ca ne Stunde doll übel und Herzrasen. Ich habe dann einen VP überlaufen wo meine Gruppe stehengeblieben ist. Mein Übel war gerade überstanden und es lief! Und dann lief es wie ein Uhrwerk! Ich war allein, mit mir, und mein Körper hat gemacht!! Ich bin sooo krass verliebt darin. Wahnsinn. Kennt ihr das?? Als dann die 50km auf der Uhr zu sehen waren hatte ich kurz einen heulkrampf und es lief noch besser. Die letzten 10km waren zäh… ABER, was schon immer bei mir war, das nach den longruns mein System ein mal schnell will, hab ich auch hier gemacht. Ich hab mich so aufs Ziel gefreut und wollte es genießen. Mein System aber nicht und so hab ich einen Gang runter geschaltet und bin mit ner 2:56pace ins Ziel 🤣😬 Love it! Ich hab gemerkt wie sehr ich es liebe und das wirklich das lange Laufen und erleben meins ist. In diesem Sinne- heut stehen eine Woche nach dem Rennsteig 4h auf dem Plan und ich fahre in den Harz. Next stopp im Wettkampfjahr ➡️ Kaiserkrone Happy Sonntag euch allen 😘

Heute Nacht sind wir wieder gelandet – im Gepäck: müde Beine, salzige Haut, viele Emotionen und ganz viele gemeinsame Erinnerungen von der Transvulcania auf La Palma. Was für eine Reise. Was für ein Event. Was für Geschichten. Schon die Tage vor dem Rennen waren besonders. Gemeinsam Startnummern abholen, Essen gehen, die Atmosphäre aufsaugen und natürlich der Vertical am Abend in Tazacorte – supportet mit Eis in der Hand 😄Victoria und Christian haben dort richtig stark abgeliefert. Und ja… Frank hat vermutlich mehr Eis gegessen als Kilometer gesammelt 🍦😂 Während Micha und ich tagsüber verzweifelt Schatten im Gym gesucht haben, hat Bußi die Beine stilecht im Pool gekühlt. Und Victoria? Die hat einfach mal den Doppelstart aus Vertical und Ultra durchgezogen. Brutal starke Leistung. Der große Tag selbst hatte dann alles, was die Vulkaninsel ausmacht: Hitze, Staub, Leiden, Euphorie, grandiose Ausblicke und diese ganz besondere Transvulcania-Energie. Und das Schönste für mich als Coach: Alle haben gefinished. Jeder mit seiner ganz eigenen Geschichte. Genau darum geht es am Ende. Nicht nur um Zeiten oder Platzierungen, sondern um gemeinsame Erlebnisse, um Grenzerfahrungen und diese Momente, die man nie wieder vergisst. Vielen Dank an alle, die dabei waren ❤️Und herzlichen Glückwunsch zu euren starken Leistungen. Ich bin stolz auf euch. Und das war sicher nicht die letzte gemeinsame Reise. Ob Maria Alm, Garmisch, Cortina oder Mayrhofen – Team Finishline ist unterwegs. Und nächstes Jahr steht wahrscheinlich sogar Teneriffa auf dem Speiseplan 🌋👀 Wenn ihr mehr über das Rennen und unsere Erlebnisse auf der Vulkaninsel hören wollt, schaut gerne mal beim Trailfellows Podcast vorbei 🎙️Dort haben wir das komplette Rennen von Thommi noch mal durchgekaut.