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Running Training Center
34 members • $57/month
3 contributions to Running Training Center
5d •
verpasse nicht die Premiere! 20uhr im RTC
Ich bin ja schon ein bisschen aufgeregt und ich glaube @Thomas Gardeia auch. Denn heute hält er sein erstes Webinar für euch im Training Center. Heute geht es direkt mal um unser aller Heiligtum. Den Laufschuh, oder spezieller: den Trailrunning Schuh. Auf was solltest du beim kauf achten, welche unterschiede gibt es und wie erkenne ich sie und vor allem was ist denn eigentlich mit Carbon am Berg? Thommi wird hier ab sofort für euch als Coach, Co-Pilot in Trainingsfragen und Equipment Experte da sein. Er kennt sich vor allem mit den GANZ LANGEN strecken aus, aber dazu erzählt er sicher heute abend 20uhr noch mehr. Klick dich rein! Den Link findest du außerdem im Community Bereich (oben) oder im Calendar. Wir freuen uns auf euch.
3 likes • 4d
@Thomas Gardeia Vielen Dank für Deine Einschätzung, werde ich so machen - aller Anfang ist schwer... 😇
1 like • 4d
@Marius Prigge Dann muss ich mir mal einen Schuhdelaer suchen, der auch Espresso ausgibt 😉. Kann man somit vereinfacht sagen, dass wenn ich mit einem Laufschuh längere Zeit schmerzfrei und ohne Verletzungen laufe, passt der Schuh - Pronation hin oder her?
5d •
Trainingszonen
Liebe Commuity Ich bin ganz neu hier und habe noch wenig Erfahrung mit TrainingPeaks und Lauftraining. Ich habe vorhin die Trainingszonen gemäss Anleitung RTC eingestellt. Vor allem die unteren HF-Zonen (Zonen 1 und 2) sind jetzt deutlich tiefer als dies bisher eingestellt war. Schätze mal in Zone 1 kann ich kaum mehr geradeaus joggen (max 104 bpm 😅). Da die korrekte Einstellung der Trainingszonen die absolute Basis für das Training sind, meine Frage an euch: Habt Ihr ähnliche Erfahrungen gemacht bzw. ist das normal, dass Zone 1 (und auch Zone 2) so tief sind? Vielen Dank für eure Einschätzung zu dieser wohl absoluten Anfänger-Frage 🙏!
3 likes • 4d
@Oliver Ast Spannend, dass die gefühlte Belastung je nach Gelände bei unterschiedlichen Pulsbereichen gleich ist - muss ich mich auch mal darauf achten. Da ich noch nicht so lange Laufe, vertraue ich meinem Gefühl gerade in den unteren Pace-Bereichen noch nicht so richtig. Bevor ich daher die Zonen nach Gefühl anpasse, möchte ich da erst einmal etwas mehr Sicherheit haben 🙃
2 likes • 4d
@Matthias Hergenhan Vielen Dank für deine Einschätzung. Bei der Angabe zu den alten Trainingszonen hatte ich mich vertippt, korrekt wäre Z2 bis 148 bpm (nicht 128bpm) 😏... Beim Laktattest wurden nur vier Zonen angegeben: Regeneration bis 109 bpm / GA1 110-125 bpm / GA2 148-160 bpm / HIIT 159-171 bpm. Eine eigene Zonenberechnung habe ich nicht gemacht, die wurde von TrainingPeaks (automatisch?) berechnet anhand HFmax, Schwellen-HF und Ruhepuls. Zumindest ist dies meine Annahme. Mein aktueller Stand des Irrtums auch anhand eurer hilfreichen Inputs: Ich vermute, es gibt einfach unterschiedliche 5-Zonen-Modelle. Bei der Einstellung der Zonen gemäss RTC-Anleitung wird die Zone 4 z.B. als "Threshold" bezeichnet, bei meiner bisherigen Zonen-Einteilung als VO2max, was ja dann schon ein Unterschied ist und einen höheren Pulsbereich in Zone 4 rechtfertigt. Man muss dann einfach aufpassen, dass die Zonenvorgaben gemäss Trainingsplan auch zum hinterlegten Zonenmodell passt 🙃! Gibt das für Euch Sinn oder liege ich falsch?
15d •
Webinar Aufzeichung - Krafttraining für Trailläufer
Für alle Fußballfans hier noch die Aufzeichung! 💪 Wie hat Deutschland gespielt? 😜
3 likes • 8d
Super, dass die Webinare auch als Aufzeichnung zur Verfügung gestellt werden! Vielen Dank 🤩
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@beni-burg-6331
42J, vor 9 Monaten mit Laufen begonnen, vorher MTB. Ziel Halbmarathon und längerer Trail-Lauf
Active 17h ago
Joined Jun 20, 2026
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