Jan 15 • 自我介紹
Hello, 我是Shirley
默默的收Erica的信件有很長一段時間，也開始了皮拉提斯的運動。
自己平時每週會去上一次機械式的皮拉提斯，睡前也會做一些拉伸的動作
很開心加入這裡，希望能維持每週至少2-3次的皮拉提斯
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Hello, 我是Shirley
skool.com/evolve24
-- PLA 自癒系統 --
皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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