7d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day1 睡前4分鐘呼吸練習
睡眠 : 仍然晚睡了 睡到中午起床還是很累 運動：只有走路 飲食：早餐吃少少 晚餐吃烤雞腿和一堆蔬菜 感覺原型食物很舒服 靜心：練習睡前四分鐘呼吸
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Day1 睡前4分鐘呼吸練習
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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