3d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 4
睡眠：睡了9小時
運動：
早上做了早晨影片的開髖，覺得身體舒暢很多
中午飯後稍微整理了一下要丟的東西，有稍微小流汗
飲食：晚上嘗試了水餃搭配蔬菜跟魚肉，血糖也過關了😁✌️
靜心：靈性書寫、念經
今天總結一句話：
突然發現，好像不一定要有冥想才算是靜心，為自己保留me time做了靈性書寫跟念經，感覺也可以算是幫助自己靜下來的方式
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Day 4
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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