睡眠：睡了5小時醒來上廁所後有點睡不著，還好在床上賴著賴著，後來又斷斷續續的睡了2小時 運動：發現上下肢的運動對自己好像會有點勉強，午餐飯後先改做了早晨肩頸放鬆的影片，社群裡有不同強度的運動方式真好😍持續保持彈性～ 飲食：晚餐飯後試著多吃了幾片水蜜桃，果然還是爆了血糖，看來大約三片就是極限了 靜心： 今天總結一句話： 感覺還在持續摸索與新階段身體的適應方式，不論是雙腳伸直或坐在椅子上，即使感覺坐骨有均勻受力，但左邊臀部好像都會有點卡卡、小疼痛，甚至如果一陣子沒換姿勢會有麻麻的感覺…試著把按摩小球放在屁股加壓舒緩，感覺好像有點小改善😁

睡眠：睡了9個多小時，醒來感覺有睡飽，但右髖關節不知道為什麼卡卡的 運動：午餐飯後簡單的做了瑜珈球運動，後來發現右髖關節疼痛舒緩了很多，讚讚讚✌️ 飲食：晚餐再次試著煮了上次爆醣的湯麵，這次加了更多的蛋白質跟蔬菜，飯後血糖竟意外過關了，覺得開心🤩😍 靜心： 今天總結一句話： 下午覺得有點頭脹痛時，為自己做了睡前四分鐘的影片，沒多久就感覺脹痛感舒緩很多，謝謝Erica😍

睡眠：7-8小時。下午還是會感覺有點累，但躺在床上也是睡不著 運動：走路10分鐘，但恥骨痛覺得已經是極限 飲食：妊娠糖尿飲控中 靜心： 今天總結一句話： 加入一陣子後終於開始動起來了 做完睡前四分鐘後，感覺身體變鬆很多，但發現肚子已經大到不適合盤腿了，做的時候感覺有點辛苦，後來才發現原來也可以伸直腳做😝

最近進來的新朋友特別多 有一部分是因為看到這支影片才找到這裡的 老實說我一開始沒有計畫要做成這樣 我只是把我每天在做的記下來 結果來了很多正在孕期的媽媽 也有很多不是媽媽的人一直在這裡 你們有些比我開始記錄還早到 這些練習本來就是給久坐、肩頸緊、睡不好的身體做的 不是只給孕婦的 所以這一則想請你留個言 兩種狀態我都想知道 - 如果你正在孕期 1. 你在第幾週，第幾孕期 2. 現在最困擾你的是什麼 3. 你希望在這裡得到什麼 如果你不在孕期 1. 你的身體現在最緊的地方是哪裡 2. 有用過什麼方法 3. 你希望在這裡得到什麼 - 為什麼問這個？ 因為我每週會放兩支跟練的影片 一支練，一支鬆 （這週練，已上架） 我想知道要先做哪個部位 你們寫的東西會決定我下一支拍什麼 不是我自己想到哪裡就拍哪裡 🤭 寫一兩句就好 不用寫得很完整