22h • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 3
睡眠：睡了5小時醒來上廁所後有點睡不著，還好在床上賴著賴著，後來又斷斷續續的睡了2小時
運動：發現上下肢的運動對自己好像會有點勉強，午餐飯後先改做了早晨肩頸放鬆的影片，社群裡有不同強度的運動方式真好😍持續保持彈性～
飲食：晚餐飯後試著多吃了幾片水蜜桃，果然還是爆了血糖，看來大約三片就是極限了
靜心：
今天總結一句話：
感覺還在持續摸索與新階段身體的適應方式，不論是雙腳伸直或坐在椅子上，即使感覺坐骨有均勻受力，但左邊臀部好像都會有點卡卡、小疼痛，甚至如果一陣子沒換姿勢會有麻麻的感覺…試著把按摩小球放在屁股加壓舒緩，感覺好像有點小改善😁
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Day 3
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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