Yo les bros Aujourd'hui je voulais parler avec vous "detox" Car on entend beaucoup de choses dessus Et je voulais vous faire part de mon expérience personnelle Ça fait depuis janvier que j'ai découvert la diète primal (=la diète de l'homme tout court) Pendant 1 mois j'ai accumulé full connaissances pris des notes fais des recherches notamment chez Sacha (d'ailleurs merci pour toute la valeur bro sur tes vidéos youtube 💪🏻) et plein d'autres Et février j'ai passé le pas en commençant par le lait cru Au début bah j'ai rien ressenti honnêtement à part un meilleur digestion A ce moment là je m'envoyais lait cru + diète catastrophique à côté J'ai fais ça pendant 3 semaines Et 0 ballonnements et même meilleur digestion Et là ça fait 1 semaine je m'envoie "strict primal" En réalité je bouffe 3-4l de lait cru par jour avec une tranche de foie par semaine Et quelques fruits (datte et orange) Et j'ai remarqué un truc j'ai beaucoup plus de ballonnements qu'avant (vraiment plus) Je sens mon intestin qui souffre un peu Et surtout je chie liquide et jaune (vraiment liquide) Je sais pas si on peut parler de detox Mais par contre une fois digéré et passer au toilette je vais beaucoup mieux D'ailleurs j'aimerai rajouter que de façon générale depuis 1 semaine je sens une fatigue pesante sur moi Donc je sais pas trop si je suis en train de détox ou autre ? Si quelqu'un peut m'aiguiller ça serait top 💪🏻🔥

Là où la glycine est un super complément alimentaire pour 99,99% des gens, certains (comme moi) on une particularité génétique qui nous causent de sales symptômes quand on en prends (vomissements, nausée, maux de tête etc.) Le meilleur moyen naturel d'avoir de la glycine en quantité (et pleins d'autres nutriments notemment les electrolytes dont beaucoup de primals bros manquent) c'est la viande gélatineuse. Sauf que la viande gélatineuse c'est chiant à manger cru. Et on à toutes les bonnes raisons de penser que c'est les premiers morceaux que nos ancêtres se sont mis à cuire (on retrouve l'image du grand pot de soupe à viande dans quasi toutes les cultures anciennes). Donc c'est un des rares cas où manger cuit peu se retrouver autant/plus pertinent que cru. Ma recette en general c'est balancer des morceaux de viande gélatineuse dans une marmite avec de l'eau filtrée et beaucoup de sel, laisser le tout bouillir à feu doux pendant plusieurs heures (jusqu'à ce que le gras se dissolve et la viande s'effiloche) Servir avec des frites au gras de boeuf pour opti le goût.

On parle souvent d’alimentation « saine», d’optimisation, de meilleurs produits ou autre. Mais au fond, la vraie nourriture, celle qui nourrit vraiment, a toujours été sous nos yeux. Deux aliments, simples, accessibles, complets : la pomme de terre et le lait cru. C’est ce qu’on appelle la duodiète patate-lait, (les bretons étaient en avance sur nous c’est réel) et c’est probablement le moyen le plus efficace et le moins cher de bien s’alimenter. / 🥛 Le lait cru : la base vivante Le lait cru entier, c’est l’aliment le plus complet que la nature ait conçu. Pas le lait industriel mort et stérilisé, non, le vrai lait cru, vivant, riche en enzymes, en bonnes graisses et en vitamines naturelles. Il contient : • des protéines complètes, parfaites pour les muscles et la récupération, • des graisses saturées stables, essentielles au système hormonal, • du calcium biodisponible, et un équilibre minéral parfait, • des vitamines A, D, K2, E, • et des bactéries vivantes qui entretiennent la digestion et l’immunité. C’est littéralement le liquide vital des mammifères. Si tu veux de la densité nutritionnelle, le liquide des dieux, il est là. / 🥔 La patate : le carburant du peuple Simple, humble, mais redoutablement efficace. La pomme de terre, c’est le carburant lent et propre du corps humain. Elle apporte : • des glucides complexes faciles à métaboliser, • de la vitamine C, absente du lait, • des minéraux comme le potassium et le magnésium, • et un bon ratio d’acides aminés pour compléter ceux du lait. Patate + lait cru = tout ce dont ton corps a besoin pour fonctionner à 100 %. Énergie, récupération, satiété, équilibre : tout est là, sans artifices. / 🌞 Une synergie presque parfaite Le lait nourrit, la patate soutient. Le premier apporte les protéines et les graisses, la seconde les glucides et la vitamine C. L’un compense les manques de l’autre. Ensemble, ils forment une base nutritionnellement complète. C’est un duo ancestral, un retour à la simplicité biologique.

Seulement pour les anglophones malheureusement. 2 essayistes videos que j'apprécie beaucoup sur Instagram. Pour ceux qui me demandent des références de lecture je partage beaucoup des leurs.

Salut tout le monde j'aimerais savoir si il y'a des pratiquants de sport de combat ? je pratique je JJB (no gi et gi) au plaisir d'échanger