Bienvenue sur mon skool, ici je t'enseigne toutes mes connaissances sur la périodisation concurrente, la primal diet ainsi que le shadow work pour évoluer dans tout les aspects de ta vie. Les Principaux cours du skool se décomposent en 3 parties ; -Fondations (poser les bases dans chaque domaine) -Constructions (commencer à optimiser notre pratique) -Performances (intégrer des outils de plus en plus avancés pour améliorer ses performances et sa santé au plus haut niveau possible) Pour avoir accès au premier cours et commencer ton parcours ! (FONDATIONS), Tu as une action à faire (après quoi moi où un autre administrateur te donneront accès) ; te présenter ! 1 - Dirige toi vers l'onglet "Communauté" (le premier en haut à gauche) 2 - Clique sur "Écrire quelque chose" 3 - Inclus "Présentation" Dans le nom du post Dans ta présentation dis nous ; -Ton Prénom, ton âge et tes principaux objectifs de vie -Pourquoi tu as rejoint ? (ce que tu cherches à améliorer/apprendre) -Ce que tu aimerais atteindre comme objectifs 6 mois après avoir rejoint ce groupe 4 - Commente "Fait" sous ce post quand tu as fini pour que l'on te donne accès !

Si tu veux débloquer le cours suivant, il faut avant tout que tu aies appliqué ce que je t'ai présenté dans celui ci, pour valider ; Réponds sous ce post avec ; -Une capture d'écran de ton tableau d'entrainement mis à jour avec les séries flexibles -Une photo d'une recette incluant des aliments animaux crus (produits laitiers, viande, produits de la mer) (tu peux aussi faire un post de ta propre recette et le référer dans ton commentaire) -Une capture d'écran de ton www.lifeofdiscipline.com avec au moins 10min de méditation de rentré. Moi où un autre administrateur du skool validera ensuite ta participation et te donnera accès au cours suivant !

Si tu veux débloquer le cours suivant, il faut avant tout que tu aies appliqué ce que je t'ai présenté dans celui ci, pour valider ; Réponds sous ce post avec ; -Une capture d'écran de ton tableau de PRs (avec au moins une case de remplie) -Une photo d'un des 5 aliments que je t'ai recommandé d'intégrer dans le cours primal (Maquereau et Sardines ; Huîtres et fruits de mer ; Viande rouge ; Abats ; Hagen Daaz et Glaces au lait cru) -Une photo de ton journaling sur 5 parties (tu peux flouter la photo si tu ne veux pas que tout le monde puisse lire ici) Moi où un autre administrateur du skool validera ensuite ta participation et te donnera accès au cours suivant !

Manger primal c’est manger frais et cru. Donc faire les courses h24. Sauf pour le lait cru si on se recharge 2 x semaine, idem pour les patates faisables à la semaine et sans problème pour les œufs. Toutefois pour la viande et les fruits de mer c’est une autre histoire. La durée de conservation est de 2j si mangés crus. Pour gagner du temps, que pensez vous du congélateur ? Paraît-il que les enzymes du lait se conserveraient moins. Preneur de vos convictions sur le sujet ainsi que de vos tips pour maximiser le temps au quotidien.

On me demande souvent des recommandations de lecture/comment je fais pour lire autant (je lis généralement 40-60livres/an). La vérité c'est que je suis simplement mes intérêts, je me balade en librairies, écoute les recommandations de certaines personnes que j'apprécie/respecte et je lis quand j'en ai envie. Si un livre que j'ai commencé m'ennuie, je ne le fini pas. Comme l'avait décrit mon ami Timothé pendant notre podcast (qui sort cet après-midi par ailleurs) je vois les livres comme un buffet, je mange quand j'ai faim et seulement ce qui me fait envie. Je ne passe pas mon temps à me gaver pour compenser des fins de mois difficiles... (c'est d'ailleurs une bonne métaphore à mon avis car venant d'un milieu social de classe moyenne-basse on à souvent cette même mentalité avec la nourriture et l'information de "gavage", de compenser le manque de qualité par la quantité et c'est à mon avis extrêmement délétère). Au final, je lis autant que les années précédentes (j'ai cette habitude de 1livre/semaine en moyenne depuis 4 an environ), voire plus, avec bien moins d'effort en lisant simplement ce que j'ai envie, quand j'en ai envie. Par contre, pour prendre autant de plaisir à cette pratique, il faut faire preuve de discernement dans le reste de sa vie, éviter des activités très stimulantes et peu enrichissantes comme le scrolling.