L'hormèse c'est le stress qui est bon pour toi, le stress qui te rend plus fort, le stress de l'antifragilité, bref t'as capté. Comment tu définis si un stress est Hormétique où non ? Simple, est-ce qu'il affaiblit ton organisme où le renforce. Exemples de stresseurs non Hormétiques ; EMFs non naturels, Travail salarié non aligné, Courir sous des lumières artificielles sur un tapis en plastique. Exemples de stresseurs hormétiques ; Taper un sprint pieds nus dans la forêt, Faire de la musculation en ayant une santé de fer autrement, Faire un travail physique, Lancer un business, Parler à une inconnue attirante... Pour transformer tes stress non Hormétiques en stress Hormétiques, essaye juste de trouver un moyen de les rendre + naturels. L'objectif est de créer une vie tellement alignée que tout tes stresseurs sont Hormétiques et que tu level up en permanence

En primal un problème commun, surtout pour les athlètes peu être l'excès de potassium lié à la consommation de pommes de terre, lait cru etc. La solution la plus simple pour moi à été d'intégrer+ de fromages à pâte dure (quand même au lait cru et pas à pâte cuite) déjà salés. Généralement quand tu les prends en bio ils font gaffe à avoir un sel de qualité non raffiné mais si tu as un doute demande juste au producteur. Ça coûte un peu cher mais putain que c'est bon.