Pytania, sugestie, uwagi ?

Hej Wszystkim, Jestem tu nowa 😉 chciałam zapytać czy są lepsze i gorsze godziny ćwiczeń pod względem efektów? Lepsze wyniki są ćwicząc rano? Wieczorem? Czy rano i wieczorem? Zaczynam od zardzewiałych małp, bo dawno nie ćwiczyłam, jestem bardzo rozciągnięta, ale brakuje mi siły. Chciałabym mieć widoczne efekty, stąd moje pytanie. Macie jakieś patenty? Z góry dzięki ☺️

Siemano! dużo nowych osób jest tu przez podcast u Cypriana, jestem również jedną z nich! Kompletnie nie wiedziałem co to za appka, odrazu z ciekawości się zalogowałem. Na dniach próbuje pierwszy trening robić, całe życie grałem w piłkę, później bok, siłka i od paru miesięcy rdza.. proszę powiedzcie mi czy jak mam problemy z barkami przez pogorszenie postawy mogę robić treningi Borysa ? Czy jednak pierwsze je naprawić?