Siemanko. 2 mce sie z tym bujałem, ale dziś w swoje urodziny - zaczynam trening tutaj. Pozdrawiam wszystkie małpy!

Wskakuje drugi trening w slowmotion. To już kolejny program dla szukających więcej niż potężna baza ruchowa, która jest na "Standardzie", tak więc będzie on w całości dostępny na poziomie PREMIUM. Na rozpoczęcie, zakończenie, lub po prostu na cięższy dzień. Dajcie znać jak poszło :) Dajcie również znać, na co najbardziej czekacie :) Dodatkowo, możecie zacząć się uczyć nowego ruchu. Dla wszystkich, którzy nauczyli się już poprzednich etapów. Pamiętajcie również, żeby dalej wracać do poprzednich ruchów i dalej je zgłębiać i poprawiać https://www.skool.com/tazdojoborysmankowski/classroom/e53341ea?md=93f82e3a923a4ed385d59024de682c6c

Czołem, Jadę sobie z zardzewiakami w systemie jeden trening na tydzień , minimum 5 dni. Generalnie czuje progres na każdej płaszczyznie poza jedną. Skłon do prostych nog siedząc. Ćwiczę już ponad 2 miesiące , zawsze przed treningiem rolowanie ( stopy , łydy, poślad) wyprosty nóg leżąc . Ruch przewija się praktycznie w każdym zestawie. Na koniec zawsze 3 minuty głębokiego siadu i tego siadu z nogami na płasko. O ile w przysiadzie progres ogromny , tak tego skłonu nie mogę ruszyć nawet o milimetr a z treningu na trening mam wrażenie że jeszcze ubywa. Generalnie nie mogę nawet dobrze usiąść z katem 90stopni , muszę się podpierać z tyłu , nie mówiąc już o skłonie do nóg. Macie jakieś tipy na to ?