Cześć, zaczynam zardzewiałe małpy. Widzę w tym programie 19 treningów. To jest tak, że np. trening nr 1 mam robić kilka razy pod rząd aż będzie mi dobrze wychodził a później przechodzić do treningu nr2? Czy też iść po kolei (np. zamierzam trenować przez 19 dni i w każdym dniu każdy numer treningu aż do treningu nr 19?) Drugie pytanie to tak z doświadczenia jak szliście "zardzewiałe małpy"? Trenował ktoś codziennie? Czy lepiej co drugi dzień? Pytam bo nie wiem jeszcze jak z poziomem trudności i nie chciałbym nabawić się kontuzji ;) pozdro

Obóz planujemy na 20 osób ⬇️ zapisy na obóz u mojej żony - [email protected]

Pierwszy trening, dla wszystkich, którzy spędzili tu za dużo czasu 😄 No i wracamy z Taz Drillem, mam wyjątkowy sentyment do tego programu, bo tak naprawdę, to od tego się wszystko zaczęło Trening - https://www.skool.com/tazdojoborysmankowski/classroom/8f677cf8?md=fea488ac9cf149ee803907fb3a589d76 I swoją drogą prosty schemat na fajną przygodę: Kurs uderzania Slip Bag Taz Drill + Loko nauka Mamy To ! Czyli robota na kilka miesięcy :)

Siemandero. Co jakiś czas próbuje odkryć w sobie małpę i wiem że ona gdzieś tam drzemie ale przeszkadzają mi... nadgarstki:/ każde ćwiczenie z naciskiem na nadgarstki powoduje że muszę odpuścić - ból pojawia się nawet przy zwykłych pompkach, mogę robić jedynie na paraletkach, na prostej dłoni nie ma szans:/ Nie wiem czy znacie może jakieś sposoby na ból nadgarstków? Powolne rozciąganie, specyficzne masaże, jakieś ćwiczenia które pomogą to ogarnąć? Każda dotychczasowa próba delikatnego nawet rozciągania na dłoniach opartych o podłogę i ruchach do przodu raczej pogarsza sprawę niż coś "rozciąga" mi ku lepszemu:/ Może Borys znasz jakieś ruchy które pozwolą zostać 🐒 przy minimalnym obciążeniu dłoni? Bo każdy trening niestety sprowadza się w końcu do spaceru na dłoniach i ich dociążeniu:( Wszystko to wygląda mega kozacko ale nie za bardzo można zrobić dobry movement bez użycia nadgarstków:( Ma ktoś podobnie czy są tu same kocury że sprawnymi lapkami?;p pozdro ekipa!