Siemanko, odpowiadam na pytania od Was + pomysł na stworzenie swojej rozpiski treningowej https://youtu.be/4qhgTAHCPv0?si=HHjX0afgskkz_Ljd

Właśnie zaczynam swoją przygodę w Taz Dojo, cieszę się jak dziecko na to co mnie tutaj czeka. Borys, obserwuję Cię od lat w socjalach + YouTube, teraz przyszedł czas na Dojo. Dzięki za super robotę 🤝 P.S. z 5 letnią córką regularnie gramy w Łowcy vs Potwory, powoli dołącza 2,5 latek. Mega frajda także myśl nad kolejnymi projektami 👍 Pozdrowienia dla całej społeczności!

Witajcie! Wpadam się przywitać- niedługo 40 na karku a ja zaczynam przygodę z ruchem i sportami walki. Pozdro 💪

Który trening w taz dojo to porządny interwał który powoduje to że można się nieźle spocić i spalić olbrzymią ilość kalorii

Witam całą Społeczność! Jestem nowym członkiem i mam do Was pytanie, ale na wstępie pozwolę sobie na mały wstęp, aby możliwie jak najlepiej naświetlić moją osobę: trenuję praktycznie cały tydzień: 2 razy tajski, pozostałe dni siłownia. Aktualnie skupiam się na treningu siłowym "funkcjonalnym", ketle, ćwiczenia wielostawowe (martwy ciąg, przysiady z obciążeniem, sanki, itp.). Pomimo tego po treningu zarówno tajskiego jak i siłowni często jestem jeszcze bardziej zabetonowany w dolnej części niż przed, o permanentnym bólu pleców dolnej części już nie wspomnę, bo żyje z nim od lat. Ze wszystkimi treningami oczywiście się zapoznam, ale czy są tutaj jakieś konkretne, na których powinienem się skupić w pierwszej kolejności pod kątem powyższego? Z góry dziękuję za wszystkie merytoryczne odpowiedzi!