Si tuvieran que escoger una de las dos con cual se quedan ? .... SORPRESA !!! En el mundo real no se tiene que escoger y NO compiten una con la otra, por el contrario son ambas partes esenciales para cualquier persona sea cual sea su estado de condición física. Por que es IMPORTANTISIMO saber esto ? Entre tantos "remedios mágicos" y temas de moda podemos perder de vista que la frecuencia con que realizamos actividad física no debería disminuir, mas bien lo ideal es mantener una dosis mínima efectiva y/o aumentar esa frecuencia. Se habla de 300 minutos a la semana de actividad física con un 80% de intensidad suave y un 20% de intensidad moderada a alta. Este debería ser el objetivo principal de cualquier ciclista , 5 horas a la semana como mínimo teniendo esa relación de 80/20 entre intensidades que incluso se puede aplicar en cada salida, entrenos suaves cerrando fuerte o en cuesta, muy fácil de ejecutar y de recordar. Tener un plan que pueda sonar "básico" definitivamente es mejor que no tener un plan. Saludos

Les parece si hablamos sobre cuál fué la motivación o su motivo por el cual decidió ingresar al mundo del ciclismo, sea recreativo, competitivo, élite o amateur ? Me encantaría leerlos ? Inicio yo 👇

Acaba de ver este este post y no pude evitar venir aquí a dar mis opiniones del tema en el foro, primeramente haciendo una retrosoectiva hace un poco más de 1 año quise ordenarme más en el ciclismo y pague un entrenador, agradezco mucho la ayuda que me brindo, ya que me enseñó conceptos importantes y una estructura de como se debe entrenar, sin embargo el problema fue lo que le pasa a la mayoría, el seguimiento que da el entrenador no es el correcto y los entrenamientos se vuelven genéricos, entonces deje de pagar y seguí por mi cuenta. A finales del año pasado pensé en utilizar la IA como entrenador, probé introduciendo algunos prompt y hasta el día de hoy es lo que me da mejores resultados, las IA tiene la capacidad de interpretar los datos de manera muy precisa y en base a eso podés armarte un plan de entrenamiento personalizado según tu nivel, tus condiciones y tu disponibilidad, luego simplemente lo vas alimentando con datos extraídos del ciclo computador y strava, además podés compartirle tus sensaciones reales por ejemplo si al ejecutar algún entreno sentiste una molestia o si sentís mucha fatiga y simplemente te ajusta el entrenamiento, adicional te da tips de nutrición y psicología deportiva, podés planificar estrategias para carreras en base a altimetria y distancia, todo eso te lo calcula muy precisamente, en mi opinión si un plan personalizado con un entrenador te cuesta 80 dólares con una IA lo puedes tener practicante gratis!! Ahí se los dejo por si tienen la curiosidad de probar ese método!!!!

🫀 1 minuto: tu cuerpo ya empieza a bombear más sangre, llevando más oxígeno a los músculos y al cerebro — pasas del “modo parado” al “modo activo” ☀️ 5 minutos: el cerebro empieza a liberar sustancias que mejoran el estado de ánimo, por eso ya te sientes más ligero y con más energía 💧 10 minutos: el nivel de estrés empieza a bajar, el cortisol disminuye y la mente se va desacelerando poco a poco 🔥 15 minutos: tu cuerpo mejora la forma en que utiliza el azúcar en sangre, ayudando a controlar la energía e incluso a prevenir picos de glucosa 💪 30 minutos: el organismo empieza a usar grasa como fuente de energía, iniciando de verdad la quema de grasa 🧠 45 minutos: además del físico, la mente entra en un estado más tranquilo, reduciendo la ansiedad y los pensamientos excesivos 🙌 60 minutos: tu cuerpo libera dopamina, serotonina y otras sustancias que generan sensación de bienestar e incluso ayudan a la motivación 🚀 Es decir, no es solo ejercicio… es un reset para el cuerpo y la mente 👉 Y ustedes que piensan comunidad PURE CYCLING ?

El Mejor Guerrero No Es El Que Siempre Triunfa Si No Que Vuelve Sin Miedo Ala Batalla .. Agradecido Con El Team Pure Cycling Por El Apoyo Y Por Qué Cada Uno De Ustedes Están Con Migo En El Proceso De Que Cada Uno Leen Mis Mensajes Motivacionales No Para Motivarme Ami Si No Motivarlos A Cada Uno De Ustedes De Que Todo Se Logra Con Disciplina Actitud Y Ganas 💪🏻💯 Así Que Somos El Team Puré Cycling Somos Los Mejores 🤜🏻 🤛🏻